Paula Me amando

 

Bommm Diaaa Princess.... Saudade de vocês já hein, olha obrigada pelos comentários, ontem visitei alguns blogs e hoje vou visitar todos.

Ontem acabei não postando foi folga do noivo e tive que curti-lo, pois estavamos com saudades um do outro. Minha RA continua bonitinha, ontem fiz até 40 minutos de Simulador, acordei com aquela dorzinha leve no musculo da perna e do braço, sinal que os exercícios estão funcionando,.

Princess eu saio pingando horrores do aparelho sinal que ta derretendo a gordura kkkkkkkk.

Eu amei esse aparelho eu ligo a TV e fico lá me distraindo, eu estava precisando mesmo de uma distração para mente, estou menos ansiosa.

Vou deixar claro, que eu não faço 40 minutos seguidos do simulador eu faço 20 minutos pela manhã entre 10:00 - 11:00 e depois mais 20 minutos 15:30 - 16:00 horas.

O que totaliza 40 minutos de caminhada por dia.

E também fiz exercicio localizado com o outro aparelho, nos braços, pernas e peitoral

E o final de semana se aproxima, vamos tudo direitinho para não termos surpresas depois.

 Bom Final de semana para todas.

Beijos

FRUTAS QUE EMAGRECEM

Com o passar do tempo, os pesquisadores vem salientando a idéia que a melhor forma de emagrecer é comendo. Com isso vem o conceito das frutas que emagrecem e ganham um peso maior nas mais variadas dietas. Em geral todas as frutas traz um benefício ao nosso organismo, umas podem até ter mais calorias, mas ajudam de outra forma na dieta.

 

Abacaxi - Pouco calórico e possui muita água em sua composição, o que o torna um alimento diurético.

Banana - Rica em triptofano, ajuda a combater a ansiedade pelas comidas que acabam com a dieta.

Figo - Rico em magnésio, também é diurético e atua como um laxante mais suave.

Limão - Ajuda a combater os radicais livres e ainda é diurético.

Manga - Possui quantidades significativas de vitaminas, minerais e anti-oxidantes, além de altas concentrações de potássio e magnésio.

Melancia - Pela grande quantidade de água desse alimento ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e baixa a quantidade de insulina.

Pêssego - Tem um valor nutritivo de vitaminas muito grande.

Cardápio de Ontem 29.04.2010

Café da manhã: 1 fatia de pão integral 50 kcal, 1 fatia de queijo fresco, 2 fatias de peito de peru defumado light, 1 leite Fermentado.

Lanche: 1 maçã

Almoço: 1 sobrecoxa assada sem pele, 1 rodela pequena de batata assada, salada de alface com tomate.

Lanche: 1 iogurte pense ligth maçã com banana 66 kcal.

Janta: 2 espetinho de churrasco pequeno ( Feito na grill), salada de Alface com tomate

META SEMANAL A SER CUMPRIDA

Sexta-feira: 30.04.2010- Sabado 01.05.2010

Domingo 02.05.2010- segunda-feira 03.05.2010

Exercicios localizado, peitoral, braços e pernas.

40 minutos de simulador de caminhada.

Tomar 2 litros de água por dia.

Beijos gente até mais tarde.