Oi Lindas bom dia!!!

Hoje acordei cedo, eu não dormi legal, fiquei enjoada, quando comecei a relaxar na cama ouvindo CSI, é porque meus olhos já ficam cansados fechando, eu já estava super chata com o meu noivo, pedindo para ele abaixar a televisão e com uma dorzinha leve na cabeça, tudo me encomodava, maldita da TPM.

Se não bastasse, acabei pegando no sono e acordei 00:00, com uma ansia de vômito, enojada sabem, já comecei até a arrotar o pimentão recheado, com ricota,carne moida e um ovo.

Logo já fiquei imaginando que poderia ter sido o pimentão, porque comi um grande e meu organismo não está aceitando mais isso, e fiquei pensando maldito olho grande, de querer te pego o pimentão grande, pensamento de gorda gente.

Já imaginei que pudesse ter sido o chá 30 ervas também, que comprei, lá tem tudo que é erva para emagrecer, e como eu tomei uns 3 copos grandes cheios em pouco intervalo de tempo, já imaginei, foi a mistura do chá,com pimentão.

Enfim, acordei, enjoada de madrugada,as pernas até moles e um pouco gelada. Não sei se era do circulador aqui no quarto ou se a temperatura caiu mesmo do meu corpo.

Fiquei conversando até 01:10 da manhã com o meu noivo, ai me enrolei no lençol, deitei de lado e consegui dormir.E agora 6:30 da manhã, acordo com aquela cólica terrível, que chega doer até parte das costas e vejo que já recebi a visita da MISS RED, esse mês.

Como nós mulheres sofremos mudanças constantes e doloridas meu Deus viu.

Um bom dia para todas vocês e obrigada pelas visitas.

beijos

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Cardápio de ontem

Café da manhã: 3 torradas integrais, com 1 colher de chá de Patê d epresunto 18 kcal. 1 fatia de queijo fresco, 1 danone pense light morango.

Lanche: Não teve

Almoço: 1 sobrecoxa média de frango assada sem pele, 3 colheres de sopa de carne moída refogada, salada de pepino com alho. 1 copo de suco de caju com adoçante.

Lanche: 1 fatia bem servida de mamão

Janta: 1 pimentão grande  amarelo recheado com 4 colheres de sopa de ricota, 1 ovo cozido e 3 colheres de sopa de carne moida, tudo isso dentro do pimentão, salada de tomate com cebola.

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A dieta da aveia

PERCA PESO SEM ESTRESSE - EMAGREÇA COM A AVEIA!

Este cereal fornecedor de energia é o melhor aliado numa dieta. Além das vantagens da sua riqueza em fibra (que atua como limpeza intestinal, libertando o organismo das toxinas), ainda podemos mencionar a sua riqueza numa substância de ação relaxante chamada avenina.

Uma dieta que contenha aveia revela-se diurética, saciante, anti-estresse e revitalizante mental.

A aveia, remineralizante e reconstituinte, destaca-se por ser um dos cereais mais ricos em proteínas, porque entre as suas gorduras predominam as insaturadas, especialmente o ácido linoléico.

Este cereal é também rico nas vitaminas B1, B2, B3 e E, e ainda em minerais tão importantes como o cálcio, o magnésio, o fósforo, o ferro, o zinco e o enxofre.

Como os hidratos de carbono que contém são complexos, absorvem-se lentamente, proporcionando energia e sensação de saciedade. Assim, a aveia torna-se muito adequada para as dietas.

Sacia, revitaliza, dá energia e tranqüiliza. Descubra as vantagens nutritivas da aveia. Um cereal bastante nutritivo que, além de o ajudar a emagrecer, revitaliza o seu poder mental, fornece-lhe um aumento de energia, e tem uma ação relaxante contra o estresse.

VANTAGENS DA AVEIA

- Estimulante mental

O seu conteúdo em amido converte a aveia numa fonte de glucose essencial para alimentar os nossos neurônios. Como é rica em ácido linoléico (ácido gordo essencial) e em lecitina, ajuda a manter as membranas neuronais sãs e ativas.

Além disso, o fósforo e a vitamina B que contém ativam as funções cerebrais.

- Anti-colesterol

Graças à sua riqueza em ácidos gordos insaturados, fibra, lecitina e avenasterol, a aveia ajuda a reduzir os níveis de LDL no sangue (colesterol "mau").

- Favorece o trânsito intestinal

Como é um dos alimentos mais ricos em fibras (10% do seu peso é fibra), o consumo de aveia favorece o trânsito intestinal sem provocar irritação, já que o tipo de fibras que contém aumenta o volume das fezes, mas suaviza as mucosas intestinais.

- Anti-estresse

A aveia contém uma substância chamada avenina que possui uma ação relaxante, muito útil em estados de nervosismo, fadiga ou estresse.

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Bom dia amoressss!!!!

Pois é pessoal, eu até que estou me comprtando bem e seguindo a minha RA, mas ás vezes me dá umas LOUCURAS  na cabeça e acabo achando que estou comendo horrores, mesmo eu estando comendo apenas as coisas que posto aqui do meu cardápio, eu fico pensando Meu Deus, será que estou fazendo o certo?

Será que estou emagrecendo mesmo de verdade ?

Não sei gente porque está batendo essas neuras em mim, não sei se é a semana da TPM e estou pensando que não estou obtendo resultados, mesmo postando o cardápio aqui.

Não sei se é a vontade louca que estou logo de começar, minhas atividades físicas, mas ainda dia 07.04 tenho que passar pelo teste Ergometrico e só no dia 16.04 eu tenho o Cardiologista para avaliação.

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CARDÁPIO DE ONTEM

CAFÉ DA MANHA: 2 Torradas integrais, 2 fatias de queijo fresco, 1 danone pense ligth de ameixa.

ALMOÇO: meia sobrecosa de Peru assada.

LANCHE: 1 danone de morango pense ligth. 7 cubinhos de mamão.

JANTA: 1 sobrecoxa média de frango assado sem pele, salada de alface com cebola, azeite e limão.

1 copo de suco de limão com adoçante.

LANCHE: 1 fatia fina de mamão.

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Chá de hibisco emagrece 5kg em um mês

Bebida deve ser ingerida quatro vezes ao dia e ser aliada a dieta

Enquanto os cientistas não inventam uma pílula que seque os quilos extras instantaneamente, o jeito é continuar a fazer dieta. Ainda bem que uma planta pode ajudar, e muito, nesta tarefa.

O chá da flor de hibisco, combinado a uma alimentação saudável, pode eliminar até cinco quilos em apenas um mês. “A bebida auxilia na redução de gordura, na digestão, regulariza o intestino e ainda combate a retenção de líquidos, o que facilita o emagrecimento”, explica a nutricionista e fitoterapeuta Vanderli Marchiori, de São Paulo.

Além disso, a bebida é muito rica em flavonóides, uma poderosa substância antioxidante, que combate os radicais livres, protegendo o coração de doenças e a pele do envelhecimento.

Onde encontrar e como tomar

Para aproveitar as propriedades, consuma o chá de hibisco quatro vezes ao dia, sempre entre as refeições. O produto pode ser comprado desidratado em lojas especializadas e também em alguns supermercados.

Não há contra-indicações ou efeitos colaterais. Porém, mulheres grávidas e que amamentam devem consultar um médico. Faça também uma alimentação balanceada, como a dieta proposta pela nutricionista Roseli Ueno. “Só é possível emagrecer e manter-se magra com reeducação alimentar”, diz Roseli. Siga o cardápio até atingir o peso desejado.

Como fazer o chá

Prepare a bebida na proporção de uma colher de sopa cheia de hibisco para um litro de água. Ferva por cinco minutos. Depois, abafe o líquido por mais dez minutos e coe. Pode ser tomada quente ou fria.

A nutricionista Neide Rigo, de São Paulo, ensina a incrementar o chá. Ferva, em 1 litro de água, 5 ou 6 hibiscos desidratados, 3 rodelas de maçã, 1 canela em pau e 2 cravos-da-índia por três minutos.

Dicas dos nutricionistas

- Evite usar muito sal. Esse tempero contribui para o corpo reter líquido. Use ervas e especiarias como orégano, salsa e alecrim.

- Não abuse de carboidratos refinados (arroz branco, pão, macarrão e biscoito feitos com farinha branca). Prefira as versões integrais, que garantem saciedade por mais tempo.

- Tome o chá entre as refeições, principalmente na hora que bater aquela vontade de atacar a geladeira. A bebida engana a fome!

- Diferentemente do chá verde, a infusão da flor é saborosa. Tente ingeri-la sem adoçar. Não consegue? Ponha pequenas quantidades de mel ou de açúcar mascavo.

Créditos viva mais

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Bom dia Lindinhas, como foram o final de semana de vocês?????????
Olha eu estou renovada aqui, bem melhorzinha graças a Deus meu final de semana foi bom, descansei muito.
Gente agora que me dei conta a páscoa está chegando, e Adivinhe eu aqui troquei meus ovos de páscoa, por ganhar sandálias, relógios, carteiras, é isso ai consegui fazer uma troca, para não trocar as mãos pelos pés e ferrar com a RA nesse domingão de páscoa que está por vir.
Amores obrigada pelos comentários, amo todos de paixão. E Mii me serviu de consolo sim, saber que você também come um pedacinho de pizza e perde peso também, obrigada linda.
Boa semaninha para todas nós.
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Cardápio dia 28.03.2010

Café da manhã: 2 torradas integrais com 1 fatia e meia de queijo fresco fininha e 1 copo de suco de cajú.

Almoço: 14 unidades de macarrão gravatinha, com 2 colheres de sopa de molho a bolonhesa, 1 sobrecoxa pequena de Peru, salada de alface com tomate e cebola e azeite.

Lanche: 1 carambola

Janta: 1 vono de peito de peru 78 kcal, com pedacinhos de sobrecoxa de peru dentro dela, menos que uma sobrecoxa, ai gente eu não consegui comer tudo,me deu tosse antes de jantar foi um pouco abaixo de meia xícara para o lixo.(Pia).

Sobremesa: 1 carambola.

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Recupere-se dos abusos calóricos

Quem nunca saiu da dieta e cometeu um abuso calórico? São muitas as tentações como churrasco, cerveja, petiscos, doces, e não resistimos à tentação.
Mas logo depois do abuso e de suas conseqüências vem o arrependimento. Mas não adianta se desesperar e achar que tudo está perdido.
Segundo especialistas, o melhor a fazer é voltar a ter uma alimentação saudável e equilibrada e praticar exercícios físicos.
Ficar em jejum, reduzir muito as calorias ingeridas ou tentar essas dietas milagrosas de desintoxicação não resolve nada, muito pelo contrário, essas atitudes só prejudicam.
O segredo é comer várias vezes ao dia, mas em pequenas quantidades. O fracionamento das refeições faz com que o organismo aproveite melhor os nutrientes dos alimentos.
Essa atitude também contribui para a diminuição de peso, pois quanto mais o organismo trabalha para digerir os alimentos, mais calorias ele queima.
Outra dica é consumir alimentos leves e de fácil digestão como peixes, saladas, cereais integrais e, principalmente, frutas, verduras e legumes.
Ao tomar um cafezinho ou um suco, prefira sempre o uso de adoçantes.
Prefira sempre um suco de frutas naturais ao invés de um refrigerante. Os refrigerantes não têm nenhum benefício para a saúde, além de conterem muito gás, o que acaba dificultando a digestão.
Nunca esqueça de beber bastante água durante o dia.
Evite sempre o consumo de alimentos ricos em gordura como frituras, lanches do tipo fast food e alimentos industrializados. Esses alimentos, além de serem altamente calóricos, são de difícil digestão.
Além dos cuidados com a alimentação, a prática de atividade física também é essencial para se recuperar dos abusos cometidos.
Dê preferência às atividades aeróbicas como: corrida, caminhada, bicicleta que “aceleram” o metabolismo e favorecem a queima de gordura e calorias.

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Olá gente, espero que estejam curtindo o Domingão, hoje resolvi fazer um post, estou bem melhor já, agora com pouca tosse.

CARDÁPIO DE ONTEM DIA 27.03.2010

Café da manhã: 2 torradas integrais, 1 e meia fatia de quejo fresco bem fininha., 1 danone pense ligth;

Lanche: 1 danoninho

Almoço: 1 sopa vono de mandioquinha com1 sobrecoxa assada, desfiada dentro dela e 2 torradas caseira.

Janta: 1 pedaço e meio de pizza de frango acebolada, UHHHHH!!!!, Acho que não foi um pecado tão grande, me comportei bem o dia todo kkkkkkkk e o que me consolou, foi não ter devorado a pizza gordurenta de mussarela, e ter tirado aquela massinha de cima da pizza, enfim, acho que não foi tão grave, assim.
1 copo de suco de caju com adoçante
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Bom pessoas lindas obrigada pelos comentários, amanhã, estou de volta aqui se Deus quiser e há de querer.
Beijos

Oi Amores!!!! tudo bem com vocês!!!! Amei os recadinhos, vou responder na medida do possível, obrigada pelo apoio de todas, e estou melhorzinha, hoje é o 3 dia do meu tratamento.

Ainda tenho uma tosse, mas nada como antes,Graças a Deus estou me recuperando. Agradeço os selinhos, e achei bacana me avisarem via comentários assim fica mais fácil a comunicação.

Bom minha RA estou fazendo gente, mesmo hoje tendo comido um pedacinho pequeno de torta de presunto e queijo e olha que o quadradinha era estreito e pequeno, para quem comia 5 a 6 quadrados bem servidos, creio eu que estou dentro da RA, não sei gente vou deixar o cardápio para vocês avaliarem.

GENTE REMARQUEI MEU TESTE ERGOMETRICO PARA O DIA 07.04.2010.

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CARDÁPIO DIA 24.03.2010

Café da Manhã: 4 bolachas levissimo ligth, 1 danone pense ligth, 1 fatia de queijo fresco fina.

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Lanche: não teve

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Almoço: 2 torradas caseiras, 1 sobrecoxa pequena cozida.

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Lanche: Não teve

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Janta: 2 torradas caseiras, salada de alface com cebola , 2 filés de frango pequenos na chapa, 1/2 copo de suco citrico

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CARDÁPIO DIA 25.03.2010

Café da manhã:  1/2 pão francês sem miolo, 1 fatia e 1/2 de queijo fresco. 1 copo de suco de goiaba.

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Lanche: 1 danoninho

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Almoço: 1 Sopa Vono, Carne e curry com minimacarrão 91 kcal. 1 filé médio picadinho dentro dela e 1 tomate.

2 torradas caseira

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Lanche: 1 banana nanica amassada, 2 colheres se sopa rasa de aveia, 1 colher rasa de mel.

Amei esse lanche gente

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Janta: 3 colheres de sopa abóbora cozida, 3 collheres se sopa de vagem cozida, 1 filé e 1/2 de frango, 1 copo de suco de limão, salada de alface com tomate.

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CARDÁPIO DIA 26.03.2010

Café da manhã: 3 torradas integrais, 2 fatias finas de queijo fresco, 1 danone pense ligth.

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Lanche: 1 danoninho

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Almoço: 1 colher de sopa de abóbora refogada, 1 fatia e 1/2 de cupim assado, salada de pepino com tomate e alho.

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Lanche: 1 maçã pequena, 1 quadradinho pequeno e estreito de torta de presunto e queijo.

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Janta: 1 sobrecoxa assada sem pele, 1 rodela de batata assada, salada de alface com cebola

Já postei a janta gente, porque o franguinho, já está assando aqui, eu mesma que fiz.

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Agora os selinhos

REGRAS POSTAR QUEM TE OFERECEU

http://vivificarmagra.blogspot.com/ ( Vivi quem me ofereceu)

CITAR 4 SONHOS QUE VOCÊ QUER MUITO REALIZAR??

1-  Casar e ter a minha casa e  família.

2- Ser fisioterapeuta ou Nutricionista.

3- Passar em concurso na área do Direito

4- Emagrecer definitivamente, sem engordar mais uma vez.

CITAR 4 SONHOS QUE VOCÊ JÁ REALIZOU?

1- Me formei em Direito

2-  Ter ficado noiva do noivo mais fofo e amável.

3- Ter conhecido pessoas especiais, em shows.

4- Comprar minhas coisas com meu dimdim.

DAR O SELINHO A 4 AMIGAS

Não verifiquei se vocês já tem, mas estou dando os selinho a vocês.

http://shazinha.zip.net/

http://wwwcarlamaciel.blogspot.com/

http://voupesar47.blogspot.com/

http://scarletsaudavel.blogspot.com/

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E as regras são

Postar no blog;
Dizer quem te indicou;
Indicar para 12 amigas;
Responder duas perguntas

Quem me indicou:
http://shazinha.zip.net/

1) Quais os cinco alimentos/bebida que você incorporou na sua dieta depois que começou a R.A.?
1- suco de frutas, 2 saladas, 3 queijo fresco, 4 bolachas ligths, 5 iogurtes ligths, pão integral, legumes etc..

2) Quais os cinco alimento/ bebida que você evita comer depois que começou a R.A.?
1- Refrigerante eliminei, 2-brigadeiro e bolos, 3- tortas doces e salgadas, 4- pão francês, 5- carnes gordurosas.

1.Aline http://www.voupesar47.blogspot.com/
2. Scarlet http://scarletsaudavel.blogspot.com/
3. Roberta fischer
4- Simone
5-Dani
6- Márcia
7-Carla
8- Kleidy
9- Preciso e vou vencer
10-Lary
11- Cristiane
12- Kellen

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Bom dia meninas amadas, obrigada pelos comentários dicas, sugestões e avaliações do meu cardapio e sobre a fluoxetina + buspirona, não caiu realmente bem para mim, haja visto que eu tomo remédios para pressão e sou problematica com isso de medicamentos, sempre apresento alergias ou reações desde a infância.

Ontem que eu acabei indo ao convênio, porque eu não estava dormindo legal desde sábado, depois dessa gripe, me desencadeou essa bendita bronquite, até o médico me disse o mesmo e para variar estou com os pulmões fechados, estou tomando um antibiótico chamado ASTRO 500 mg, Prelone 20 mg, inalação com soro Fisiológico com 15 gostas de atrovent e 4 de berotec.

Hoje ainda sinto um chiado no peito, mas sinto que com 3 dias de tratamento vou melhorar com a graça de Deus.

Gente ontem, eu vi aquele aparelho de medir pressão lá kkkkkkkkkkkkk meu coração parecia uma escola de samba, pulava mais que tudo, resultado a PA deu 14x8, ai expliquei para o médico que eu sofria de hipertensão, que vinha tomando o Micardis HCT e meu cardiologista me recomendou o Atacand Hct.

Ele disse que os dois medicamentos são ótimos, e com quadro que eu estava de bronquite, pulmões fechados, vendo mais de 30 pessoas na minha frente para ser atendida e o medo do aparelho pode ter ocasionado, mas que 14X8 não é nada preocupante, já que eu faço tratamento.

Mas fui atendida rápido gente, meu noivo falou com a supervisora lá, que eu estava com problema de pressão e com crise forte de falta de ar, sem respirar, me chamaram rapidinho. nem esperei todas as pessoas da minha frente, porque quando é emergência eles te passam na frente.

Fiz um Raio X no hospital, só deu os pulmões fechados, agora tenho trocentas inalações para ficar tomando, antibióticos, prelone.

E no hospital me deram cortisona na veia, estouraram a minha veia para variar. está uma bola e roxinha meia azulada.

De resto estou bem garotas, já fiz uma inalação pela manhã, agora tenho que fazer uma de tarde e outra lá pela meia noite para dormir.

Acredita que tomei todos esses medicamentos no hospital, acordei 23:45, com um formigamento nas duas mãos que subia até a metade do meu braço sentido os pulsos, não sei gente se a pressão havia subido, porque medi no aparelho de casa medi e deu 12x8 ou se foi efeito de tantos remédios.

Porque no hospital tomei 2 inalações seguidas com intervalo de 20 minutos mas essa cortisona na veia, que só faltei vomitar lá dentro, tinha almoçado as 12 horas e as 16:00 me vem essa injeção na veia.

No mais amores eu estou bem, vou linkar, quem está me linkando e me visitando com frequência porque eu acho justo retribuir o carinho.

HOJE NÃO PUDER IR FAZER MEU TESTE ERGOMÉTRICO, FAZER O QUE NÉ GENTE, VOU TER QUE REMARCAR TANTO O TESTE COMO RETORNO DO CARDIOLOGISTA, POIS ELE ESTAVA ESPEREANDO ESSE EXAME DIA 30, PARA PODER DAR A LIBERAÇÃO DE ATIVIDADES FÍSICAS.

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Cardápio DIA 22.03.2010

café da manhã: 5 bolachas levissimo, 2 fatias pequenas e finas de queijo fresco 1 danone de ameixa pense ligth.

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Lanche: 1 copo de suco de limão

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Almoço: 1 Vono de mandioquinha 79 calorias, com uma fatia média de peito desfiado.

1 copo de suco de laranja

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Lanche: 1 unidade de bolacha bono de chocolate, 3 bolachas levissimo ligth, 1 fatia fina de queijo fresco, 1 copo de suco de laranja, 2 garfadas de cuscuz de sardinha

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Janta: 1 vono de abóbora com carne 77 calorias, com 1 bife médio picado.

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CARDÁPIO  23.03.2010

Café da manhã: 5 bolachas levissimo ligth, 2 fatias finas de queijo fresco, 1 danone pense ligth da batavo.

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Almoço : 2 torradas caseira, 1 bife pequeno, salada de alface com tomate e cebola. Suco de laranja.

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Lanche: 2 dedos de chá, 1 bolacha maizena, 1 bolacha salgada.

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Janta: 1 sobrecoxa média com salada de almeirão, tomate e cebola, alho e azeite, limão.

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Bom queridas, segue meu cardápio desses dois dias, eu vou responder todos os comentários na medida do possível, de tarde ando repousando gente. E agora com isso de inalação, remédios está corrido, ma svenho aqui dar o ar da graça e saber como estão todas.

Beijos

Oi gente, amei os comentários, dicas e opiniões, quero agradecer a Line, por ter me ajudado a colocar os blogs do ladinho, como sou novata, eu sou perdida nisso de colocar os blog, nem os selinhos e imagens eu sei colocar do lado do meu blog.

Bom meu final de semana, foi de muita gripe e que no domingo, me resultou numa tosse e hoje estou com a bronquite atacada, de manhã eu estava tão mal, que tomei fluimucil, eu vi que não tinha problema em misturar com o remédio da pressão.

Agora para a bronquite, vou de tarde no convênio, assim os médicos sabem o que fazem levando em consideração meu Problema de PA. Em falar medi agora pouco minha PA e está 10x7, nossa o Remédio ATACAND HCT, é bom mesmo, conseguiu controlar legal a minha pressão, ele me tirou do Micardis porque eu sentia, dores no peito e estava me dando insonia.

SEXTA-FEIRA: Gente passei mau, tomei fluoxetina mais buspirona do psiquiatra, para acalmar a minha ansiedade, ai tomei pela manhã, fiquei derrubada na cama, numa moleza e quando foi de noite, levantei inquieta da cama, fui medir a PA 13x8, nossa, me senti tão agoniada, falta de ar sem ser de bronquite, tomei uma aguinha, sentei na cama, orei muito a DEUS, fiquei vendo filme das 23 horas até as 1:00 da manhã, ai que ela normalizou.

No SABÁDO, pela manhã comentei o ocorrido com o meu pai, ele mandou eu suspender esse medicamento, que não me dei bem, isso porque eu falei com o psiquiatra se eu poderia tomar junto com o MICARDIS e depois com O ATACAND HCT.

E ele tinha me dito que sim, mas não esperava passar tanto mal por causa desse remédio. Resumindo, no sabádo, domingo e até hoje não fiz mais o uso da Fluoxetina e estou normal com a pressão, só estou com o peito chiando e tosse, catarro e voz fanha, da gripe junto com a bronquite, mas pelo menos PA está controlada. Quando eu voltar no cardiologista, eu vou comentar o ocorrido desse medicamento do psiquiatra que me fez muito mal.

Gastei 32,00 reais, para ficar auqi jogado é cada uma esses médicos, tenho até medo ás vezes.

Os comentários irei responder na medida do possivel, assim que eu estiver melhrozinha.

beijos

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Cardápio

 dia 19.03.2010

Café da manhã: 6 bolachas levissimo ligth

2 fatias de queijo fresco

1 danone pense ligth;

Lanche 1 Mexerica

Almoço: 2 fatias médias de cupim assada

3 colheres de sopa de arroz, com vagem, ervilhas.

3 colheres de sopa de abobrinhas refogada com alho, cebola, tomate.

Salada de beterraba.

Lanche: 5 bolachas levissimo pense ligth

2 fatias de queijo fresco

1 danone pense ligth

Janta 2 conchas medias rasas de canja de galinha com poucos pedaços de peito de frango

1 mexerica

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Cardapio

20.03.2010

Café da Manhã: 5 bolachas levissimo ligth

2 fatias de queijo fresco

1 danone pense ligth

Almoço: 2 coxas de frango pequenas assadas sem pelo

Salada de alface com tomate e cebolas.

Lanche: 1 mexerica mais 2 garfadas rasas de cuscuz de sardinha

Janta 1 pedaço médio de pizza de frango acebolada ( Massa fininha).

1 copo de suco de laranja.

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Cardapio 21.03.2010

Café da manha: 5 bolachas levessimo ligth

2 fatias de queijo fresco finas

1 danone pense ligth

Lanche: 1 danoninho, 1 mexerica.

Almoço: 13 unidades de macarrão gravatinha com 2 colheres de sopa de molho a bolonhesa.

1 sobrecoxa média de Fiesta.

Salada de alface com tomate e cebola.

Janta: Salada de alface, tomate e 1 sobrecoxa média de Fiesta.

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Bom gente é isso obrigada pelos comentários em breve estarei respondendo, quando eu estiver medicada e melhorzinha, porque gripe com bronquite é o fim e o pior de tudo que se não passar essa crise de bronquite, nem vou fazer o teste ergometrico dia 24.03 agora, para não correr o risco de ser reprovada. Ai vou adiar para mais para frente.

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Passeando no google, achei isso aqui e achei bacana compartilhar.

Bom dia Queridas, ás vezes nos pegamos pensando, Poxa tem algumas meninas que nos visitam e outras não, mas essas mesmas vão em alguns blogs e no seu não, acho que muitas de vocês quando estavam no início de ses blogs, já tiveram esses pensamentos, porque é normal você fazer um post e não receber nenhum comentário ou minímo, mas assim como é normal você ver que você não está sozinha nesse Mundo, sempre tem uma LUZ no fim do túnel, que vem e comenta, da dicas.

São as pequenas atitudes e pequenos gestos que fazem diferença na vida.

Bom eu não sou muito de ficar com Blá Blá Blá, eu Formada em Direito, sei lidar muito bem com Leis e decretos, Direitos e Deveres, Psicologia não faz parte constante de mim, só aplico a minha própria psicologia em mim, ás vezes dou Dicas para quem precisa, AMO ouvir as pessoas, Que ADVOGADO que não AMA.

Mas esse blog foi e está sendo muito bom para mim, PORQUE NÃO ESTOU ME COMPORTANDO COMO UMA GORDA DESVAIRADA, QUE COMIA FEITO UMA PORCA.

Porque aqui estou colocando meus cardápios, e vendo meus erros e acertos, e porque com esse blog, tenho forças e vontade de ir emagrecendo, mesmo que a força maior seja vinda de dentro de mim, porque somente eu posso fazer o melhor por mim.

E aqui você aprende a sentir um carinho pelas pessoas, eu pelo menos sou assim não uso Máscaras, se eu gosto, se eu comento é porque me identifquei com a pessoa, porque eu não iria ficar perdendo tempo em comentar sem ao menos, se identificar pela outra pessoa.
Mas vejo que tem blogs, qué muitas vezes você comenta, e a pessoa nem ao menos se quer te retribui.
Eu não vou fazer do meu blog uma competição de Emagrecer, porque eu quero emagrecer com saúde e nunca mais voltar a engordar, não importa se leve 1 ano ou 2 para eu chegar no peso ideal o importante é eu chegar, e eu sei que eu consigo, porque quem já pesou em uma época 95 kilos e conseguiu chegar 64 kilos, caladinhas como mineirinha, pode chegar outra vez. Porque a Determinação vem de dentro de nós.
As outras pessoas que comentaram eu agradeço de coração e eu tive que fazer esse desabafo, porque eu sou sincera demais, não sou acostumada em viver em MEIO TERMO.
ONTEM FUI NA MISSA, É SEMPRE BOM FALAR COM DEUS, NÃO PRECISA SER NECESSARIAMENTE EM UMA MISSA ATÉ EM CASA SERVE, MAS ME SENTI DISPOSTA A IR NA MISSA, PORQUE SÓ DEUS MESMO EM NOSSAS VIDAS.
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Broa de Fubá.

Pois é Eu gosto de Broa de Fubá e fazia tempo que eu não comia.

Cardapio de ontem

Café da manhã

1/2 Broa de fubá com um pouco de margarina supreme.

1 copo de danone pense ligth da batavo.

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Lanche

1 maçã

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Almoço

1 sobrecoxa assada sem pele

1 rodelinha de batate

salada de beterraba e alface.

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Lanche da tarde

6 bolachinhas pense ligth

2 fatias de queijo fresco

1 danone pense ligth

1 mexerica

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Jantar

2 fatias e meia de Carne de CUPIM assada.

3 rodelinhas de batatas

Salada de beterrabas

1 copo de suco de limão com adoçante

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Bom lindonas, foi isso eu estava com muita vontade ha tempos de saborear esse cupim, ainda bem, que não comi feito uma louca como antigamente, ainda sobrou muita carne na travessa e no forno isso porque foi feito 2,5 kg dessa carne para 5 pessoas.

Bom Dia Lindinhas, amei os comentários, então meu dia ontem foi tranquilo, sai para o supermercado, depois dei uma passadinha na casa da minha vó, depois fiquei um pouco conversando com meu irmão que está operado e no meio da tarde, chegaram em minha cunhada, meu sobrinho e o meu outro irmão, ai fiquei beijando apertando meu sobrinho, fazendo gracinhas, aquelas coisas todas que tia faz kkkkkkkkkkk.

"SER FELIZ SEMPRE".

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Cardápio de ontem

Café da manhã

6 bolachinhas da levissimo ligth.

4 colheres de chá de Atum

1 copo danone pense ligth da batavo de ameixa.

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Lanche

1 banana

1 mexerica

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Almoço

1 pimentão pequeno amarelo Recheado apenas com Carne moida. 2 colheres de sopa.

1 pimentão médio magrinho, verde, recheado com 3 colheres de carne moida e 2 de ricota.

Salada de berinjela em conserva, com azeite, vinagre e cebola.

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Lanche da tarde

6 bolachinhas da levissimo ligth

4 colheres de chá de Atum

1 copo de danone da pense ligth

Eu estava com fome gente e optei por esse lanchinho, não sei se fiz certo ou se errei aqui.

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Janta

1 sobrecoxa pequena assada sem pele. e sem óleo, somente com óelo que o frango já solta.

4 rodelinhas de batatas assadas, a batata era pequena e as fatias finas, gente por isso peguei 4 rodelinhas que formaria uma unica batata média.

Salada de alface, com tomate,cebola e 2 colheres de sopa de atum.

1 copo de limonada com adoçante

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Bom gente, esse foi meu cardápio de ontem, acho que fiquei na meta, muitas meninas estavam falando que estava faltando carboidratos e eu acho que 4 rodelinhas finas de batatas, que formaria uma batata pequena média não vai estragar a RA, porém não sei.

PS: LYH, AINDA NÃO CONSIGO COMENTAR NO SEU BLOG, FUI ATÉ LÁ VI O SELINHO, QUE VOU PEGAR AMANHÃ, AI CLIQUEI NA PARTE DOS COMENTÁRIOS E NÃO APARECE A JANELINHA PARA EU COMENTAR, MAIS TARDE, VOU VER SE CONSIGO ENTRAR DO OUTRO COMPUTADOR E AMANHÃ TE AVISO. MAS OBRIGADA PELO SEU COMENTÁRIO, ATÉ FIZ O USO DE UM CARBOIDRATO ONTEM, UMA PENA QUE NÃO ESTOU CONSEGUINDO COMENTAR NO SEU BLOG =/

Beijinhos

Bom dia Amores, obrigada por todos os comentários, bom não estou conseguindo retribuir o comentário da LYH, eu vou no blog dela, clico lá para comentar e não aparece o formulário para escrever, não sei o que houve, se alguém fala com ela, comunique que eu tentei comentar e não consegui, fazendo um grande favor.

E os demais comentários eu agradeço a todos eu vou responder todos na medida do possível.

Ontem meu dia foi tranquilo, lavei umas roupas aqui em  casa, de tanto ficar indo e vindo no hospital, tirei o dia de ontem para lava-las.

Meu irmão está de alta, com pinos na perna e com uma tala, e daqui 15 dias tem que retornar ao médico, pelo menos está bem.

Sabe gente eu estava preocupada ontem, porque a minha endocrina me mandou para a clinica de emagrecimento do convênio, disse que lá vou falar com o Endocrino de lá, piscologa, e nutricionista, mas muita gente que é encaminhada para lá, eles mandam para aquela cirurgia de estomago.

Fiquei preocupada né, porque expliquei meu caso para ela, que eu engordo que eu emagreço, que se eu tomo formulas emagreço, se eu paro engordo, e ela não me receitou nada, me mandou direto para essa clinica.E agora tenho que aguardar dia 16.04 para saber o que realmente vai ser feito comigo.

Eu nunca passei por isso de cirurgia e sou medrosa para essas coisas, agora já temuma técnica que operam até por videolaparacospia. Mas sei lá né gente, porque não sei os ricos dessas cirurgia o que eu quero é apenas ficar viva, feliz e saudável. Obrigada por avaliarem meu cardápio

Beijos  lindonas.

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Cardápio de ontem

Café da manhã

5 bolachinhas da levissimo ligth

3 colheres de chá de atum

1 copo de suco de laranja

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Lanche

1 maçã

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Salada de escarola, com cebola, tomate, 3 colheres de sopa de atum, vinagre

5 colheres de sopa de lagarto picadinho com cebola e cenoura.

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Lanche da tarde

mamão cortado em cubinhos

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Janta

1 pimentão médio amarelo, recheado com 1 ovo cozido, 3 colheres de sopa de carne moída, 2 colheres de sopa de ricota.

Salada de escarola com tomate e cebola , azeite e vinagre.

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Até que eu gostei do cardápio de ontem me senti bem alimentada, estou virando uma lagarta, amando comer saladas e mais saladas eu viciei em saladas, chega a hora do almoço é o que mais me chama atenção e disperta a fome para comer.

Beijinhos

Viva com determinação


A vida melhora imensamente quando você pára de deixar as coisas acontecerem e passa a fazer as coisas acontecerem.
Ao invés de ser uma vítima, seja alguém que faz.
Ao invés de procurar alguém para culpar, procure pelo que você pode fazer. Ao invés de perguntar:

"Por que isso aconteceu comigo?", pergunte "O que posso fazer?"

Estabeleça suas prioridades e concentre-se em seus objetivos.
Nenhuma situação pode lhe derrotar quando você vive com determinação. As coisas que lhe acontecem têm uma importância menor ao lado do que você pode fazer com elas.
Seu senso de direção, seu foco, seu comprometimento e ação eficaz guiarão você em qualquer situação, não importa o que aconteça.
Seja responsável – nos seus pensamentos, suas palavras, suas crenças, suas ações – pelas coisas que acontecem, e elas serão muito mais ao seu gosto. Faça a vida acontecer e ela acontecerá para você também.

(Autor desconhecido)

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Bom dia pessoas lindas e amadas, obrigada pelos comentários de todas, vou respondendo na medida do possível.
Bom meu irmão está bem, passou pela cirurgia, agora só resta aguardar a recuperação dele, pelo menos está bem.
E vamos lá, ontem estive mais uma vez no hospital, fiquei nervosa, ele foi operar as 7:20 da manhã era meio dia, ninguém sabia informar nada, tive que ficar aguardando o boletim médico.
RESULTADO, COMI 4 CHICLETES BIG BIG, 8 BALAS MENTOS DE FRUITA AQUELAS SORTIDAS.
Eu estava ficando estressada de esperar, e com medo da minha PA subir, apelei para o chiclete e essas balinhas.Enfim gente, acho que não fiz um estrago muito grande.
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Cardapio de ontem

Café da manhã

5 bolachinhas de gergelim com uns pedacinhos de queijo fresco, não chegava nem a 3 fatias.
1 copo de danone pense ligth da batavo
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Lanche

Hospital me serviu

1 pacote bolachinhas de maizena aquelas pequenas que vem 2 unidades, igual quando fazemos exame de sangue e ganhamos.
1 copo de suco tangerina



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Almoço

1 Lanche Natural

2 fatias de pão integral
2 fatias de queijo fresco
2 fatias de peito de peru
3 rodelas de tomates
1 folha de alface
1 pedacinho de peito de chester.

Tudo isso continha no lanche natural.

1 copo de suco de laranja

Ps: eu estava no hospital, e ao invés de optar por comer hot dog, ou aquelas pratadas de comida em restaurante optei por isso.

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Lanche da Tarde

6 bolachinhas de gergelim
3 colheres de chá de Atum.

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Janta

1 Lanche Natural
2 fatias de pão integral
2 fatias de queijo fresco
2 fatias de peito de peru
3 rodelas de tomates
1 folha de alface
1 pedacinho de peito de chester
3- colherinhas de chá de Atum
1 copo de suco de Laranja

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CARDÁPIO DE DOMINGO.

6 bolachinhas de gergelim
2 fatias de queijo fresco
1 danone pense ligth da batavo
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Lanche

1 maçã

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Almoço

12 unidades de macarrçao gravatinhas
1 colher de sopa de molho a bolonhesa
1 sobrecoxa de chester
salada de alface, tomate e cebola, azeite e limão.
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Lanche da tarde

Mamão cortado em cubinhos

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Janta

4 colheres de sopa Espinafre
1 sobrecoxa pequena de chester
salada de alface com tomates, cebola, azeite, limão.
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Bom amores basicamente, foi eu isso que eu fiz, não sei se errei se acertei, mas o importante que me controlei as tentações hospitalares.
Beijos lindonas.

Ganhei da minha Amiga Roberta Fischer e a Regra indicar 7 Amigas.

Gente eu estou indicando mas não conferi, se vocês já receberam.

1-Lyh

2- Rô (querendo e aprendendo)

3-Carla

4- Andrea Aoki

5-Domanski

6- Scarlet

7- Mirella

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A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso, cante, chore, dance, ria e viva intensamente, antes que a cortina se feche e a peça termine sem aplausos.

Bom dia amores, poxa vida amei todos os comentários minhas lindonas, olha o seguinte, eu estou na correria do hospital com o meu irmão, ontem eu estive lá, meus pais já estão ajeitando o almoço aqui, para irmos lá no hospital, porque amanhã, ocorre a cirurgia dele as 7 da manhã.

Mais amores, vou responder todas vocês, obrigadaaaaa, por estarem acompanhando o meu cardápio e me dando dicas.

Eu fico Feliz com a ajuda de todas vocês, como meu cardiologista disse que não posso engordar que daqui para frente é somente emagrecer.

Amanhã cedo vou ter que ir para o hospital também gente,papai do céu de ajude o meu irmão.

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Cardápio de ontem

6 bolachinhas de gergelim da Adria no pacote diz 6 unidades equivale 137 kcal.

3 fatias de queijo fresco

1 copo de danone pense ligth da batavo de ameixa pote 38 kcal.

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Lanche

1 maçã

1 mexerica

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Almoço

Lanche natural continha:

2 fatias de pão integral nutella o pão do coração.

2 fatias de queijo fresco

3 rodelas de tomates

3 fatias de peito de peru

1 copo de suco de laranja

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Lanche da tarde

1 mexerica

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Janta

macarrão com atum, Aquele fidelino, acho que tinha em torno de 100 gramas a 150 gramas porque não peguei muito, não enchia nem um prato, levando em consideração que eu comia pratadas até o alto de macarrão e dava a circunferência inteira do prato, esse não chegava nem na metada da circunferência e ainda rasinho de macarrão.

2 colheres de sopa de berinjela em salada.

3 colheres de sopa de largato picadinho, com ceblola, temperado no vinagre e azeite.

Bom gente, acho que não errei feio no cardápio de ontem, eu sei meninas que carboidratos de noite não é legal, quero que vocês avaliem meu cardápio, para ver se ficou legal, se estou no caminho ou se errei.

PS: Depois com mais tempo eu volto para responder todos os comentários de ontem e os de hoje que surgirem.

Bom domingo.

Oi amores, estou com saudades de vocês!!!!

Ganhei esse Selinho da DOMANSKI. Pois é gente mais um, para quem pensa que nunca vai ganhar um nada vida.

Fiquei Feliz.Como minha amiga Rô diz sinal que estamos fazendo diferença.

Então eu havia comentado com algumas de vocês, que meu noivo estava com sobrepeso de 98 kilos, ele tem 1,90 de altura, e ele meio que entrou no ritimo comigo, mas agora comendo os lanches caseiros dele de steak aqui em casa e jantando carnes e verduras comigo, tanto ele como meu pai. Bom meu noivo de (98 kilos, foi para 96,500, meu pai que é alto também tem 1.88 por ai, foi de 89 para 88, E EU né gente, preciso nem contar, que não me pesei, porque não fui na farmácia, mas eu já disse para eles, eu espero que eu tenha emgrecido também, quando eu for me pesar, porque tudo bem que vocês estão em uma pré RA, mas eu entrei em RA né gente, nem lanche de steak eu faço, queijo e presunto como eles, mas eu penso assim se deu certo para eles para mim tem que ter dado também.

Regras contar 5 coisas que me deixam viciadas.

1-internet

2-Meu sobrinho, beijar e apertar ele.

3-Meu noivo

4-passear

5-frutas

Indicar 10 amigas

1-Lyh, 2-Claudete, 3-Scarlet, 4- Andrea aoki, 5- Rô (querendo e aprendendo), 6- Roberta Fischer, 7- Mirella, 8- vivi vencendo cada dia, 9- carla, 10- Kleidy

É isso meninas, gosto de todas sem exceção, mas infelizmente são somente 10 e escolhi as 10 que eu venho falando mais.

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Ontem meu dia foi tranquilo, fiquei em casa de boa, depois na parte da tarde fui para o salão fazer pé e mão, o bom é que eu pude dar uma andadinha.

E isso me fez um bem.

Daqui a pouco lá pelas 11:00 devo estar indo no hospital visitar o meu irmão.

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Cardapio de ontem

Desjejum

1 mexerica

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Café da manhã

6 bolachas de gergelim da Adria

3 fatias de queijo fresco

1  copo danone pense ligth da batavo

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Almoço ( Será que eu errei gente)

8 rodelinhas de abobrinha refogada ( cortei elas em rodelinha e refoguei, com alho cebola, azeite e tomate)

3 colheres de sopa de salada de berinjela ( cozinhei as berinjelas, cortei elas, e temperei, com azeite, cebola e vinagre um pouco de Sazon).

5- colheres de sopa de lagarto ( Cortei eles em quadradinhos pequenos, coloquei cebola cortada, azeite um fiozinho, vinagre, e salsinha e levei para gelar).

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sobremesa

1 banana nanica

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Lanche da tarde

1 caqui

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Jantar

4 rodelinhas de abobrinha

2 colheres de sopa de berinjela em sala a mesma do almoço.

1 sobrecoxa cozida sem pele e sem óleo na panela.

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Bom lindas, não sei se eu errei nessas refeições, se comi demais ou se fiz certinho.

Vou esperar a ajuda de vocês.

Bom é isso lindas tenham um ótimo final de semana.

PS: OS COMENTÁRIOS QUE EU NÃO RESPONDI EU VOU RESPONDER SIM, QUANDO ESTIVER MENOS NA CORRERIA, OBRIGADA MESMO GENTE PELA VISITA.

Oi gente, bom dia minhas lindas!

Olha o Selinho fofo que Ganhei da Claudete, poxa vida eu que pensava que nunca ganharia um selinho.

Porque na verdade eu sou novata nisso e nem sei como funciona Direito.

 Foi pedido para indicar 7 amigas

1- Scarlet

2-Roberta Fischer

3-Andrea Aoki

4-Simone Domingues

5- Rô ( Querendo e aprendendo)

6-Lyh

7- Mirella

Poderia poder indicar mais né, porque eu gosto muito de todas

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Nossa depois da minha consulta terça-feira com meu cardiologista, das conversas que tivemos, minha pressão está bem melhor, não sinto, mais dores, aquela inquietação, essa inquietação era da ansiedade né  e do Micardis.

É que agora estou saindo tanto gente, para o hospital ver meu irmão, conversando com as pessoas dando risada, é eu faço amizades com enfermeiras, falamos com o médico, não sei viu gente antigamente eu era muito timida,mas hoje em dia, consigo falar facilmente com as pessoas, quando vejo já estamos rindo.

E isso está me fazendo muito bem, porque antes eu ficava encanada aqui com aminha PA, agora estou batendo perna até, porque até chegar no hospital tem que andar uns 15 minutos, depois ainda invento de passar no mercado comprar bolachinhas de gergelim, peito de peru, suco. Já viu mais ums minutos de caminahda e fora os minutos de caminhada para vir embora, com essa história toda sem querer querendo, devo estar andando uns 30 minutos a pé, fora as escadarias que subo, não a do hospital é obvio, porque lá tem elevador.

Resultado estou amando, eu precisava sair, meu cardio não liberou caminhada, mas a circunstância, me obrigou a andar e andar para ir no hospital ver meu irmão, e depois de tudo isso, me sinto ótima com aminha PA, dormindo super bem e desencanada da PA.

Porque como muitas amigas me disseram, estou medicada, sob cuidados médicos então é só relaxar e não escorregar no sal né gente.

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Cardapio de ontem

Café da manhã

5 bolachinhas de gergelim

3 fatias finas de queijo fresco ( Cortei elas e coloquei nas bolachas)

1 copo de danone pense ligth da batavo

Vou confessar que amei esse café da manhã, estava com saudades de um café bom assim, só não sei se extrapolei e errei.

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Almoço

6 bolachinhas de gergelim

4 fatias de peito de peru

Suco de laranja

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Lanche

1 caqui

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Janta

2 fatias de Lagarto assado

salada de almeirão, com cebola e tomates

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Não sei se fiz certo nesse meu cardapio, quem puder me ajudar e ver se estou na linha, ficaria feliz.

Porque só conto mesmo com vocês minhas amigas que ficam me orientando e dando forças.

Mas vou confessar,eu me senti bem alimentada.

Cheguei em casa e comi uma frutinha né, nesse calor, e aquele caqui geladinho.

E resisti a tantas porcarias na porta do hospital, cachorro quente, comprar refeiçao lá dentro e almoçar, coxinha.

Me senti muito tentado pelo cachorro quente, mas o que me brecou mesmo foi a PA que pensei, se eu comer isso ai, me ferro, ai eu que fico aqui sendo medicada e minha RA, pensei, não posso engordar.

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Bom meninas é isso.

beijos