MAIS UMA SEMANA
Oi Amadas, bom dia tudo bem com vocês?
A semana que passou foi meia conturbada, cometi algumas jacadas, tudo misturado a ansiedade, angustia deixei meu emocional falar mais forte.
Mas como hoje se inicia uma nova semana, vamos seguir em frente e arrumar o que não foi legal na semana que passou.
Sempre haverá momentos que iremos fazer a RA certinho, haverá momentos que iremos jacar, mas nem por isso iremos desistir da nossa RA.
A cada dia que se passa uma nova experiência.
E assim vamos levando a vida.
AS JACADAS.
Em meio a um turbilhão de emoções vieram as jacadas.
11.05.2010- lanche da manhã 2 carolinas e 1 pão de queijo
12.05.2010- aniversário do meu irmão: festa 1 lanche de pão pulman e meio com pate de atum e uma fatia de bolo de chantily com doce de leite.
13.05.2010- comemoração noivado 1 pedaço pequeno com o noivo de bolo de chantily com doce de leite.
15.05.2010- Festa para o meu irmão, 1 lanche de carne louca pão frances, 1 quadradinho pequeno de torta de frango, 3 copos pequenos de coca-cola e uma fatia generosa de bolo prestigio com cobertura de chocolate e raspa de chocolate 1 brigadeiro e meio beijinho ( A pior jacada).
16.05.2010- Lanche da manhã: um pedaço pequeno do bolo prestigio e 1 brigadeiro.
RECOMEÇAR
Na vida sempre teremos que recomeçar quantas vezes forem preciso e sempre seguir em frente apesar das jacadas que cometi foi bom, pois aprendi me conhecer melhor e saber que escorreguei no tomate a minha pior jacada eu considerado a do dia 15.05, mas não achei nada bacana a frequencia com que fiz essas jacadas, pois até meu proprio endocrino disse são as frequencias que engordam, mas enfim não há tempo para lamentações e sim de procurar fazer o melhor.
A BALANÇA:
A minha balança esta pirada, mais pirada que a dona, tô achando que ela ja se foi para o beleleu.
Mas até quando me pesei no sabado estava com 102, é claro que a balança não iria baixar mais do que isso depois de tantas jacadas, agora vou fazer tudo certinho, comprar uma balança digital e só me pesar daqui 15 dias.
A CAMINHADA
O legal disso tudo é que fiz minhas caminhadas. Uns dias eu fiz mais e outros eu fiz menos.
13.05.2010 1 hora de caminhada
14.05.2010 48 minutos de caminhada
15.05.2010 1 hora de caminhada
16.05.2010 1 horas de caminhada
OS CARDÁPIOS
13.05.2010
Café da manhã: desjeum após o exame de sangue, 1 copinho pequeno de capuccino com chocolate e 2 bolachas de leite.
Em casa 1 broa de fubá com meia meia colher de cha de margarina becel, meia xicara de leite desnatado,meia colher de sopa de nescau light.
Lanche: 1 mexerica
Almoço: 2 colheres de sopa de arroz, 1 colher de sopa de feijão, 1 ovo no molho de ervilha e tomate, 1 tomate em rodelas.
Lanche: 1 pedaço de bolo pequeno com o noivo, comemoração do noivado
Janta: 4 pedaços de carne em cubos , salada de agrião com tomate.
14.05.2010
Café da manha: 2 fatias de pão de cenoura e iogurte nutrella 70 kcal, 1 fatia de cheester perdigão, 1 fatia de queijo fresco, meio copo de leite desnatado, 1 colher de sopa de nescau.
Lanche: 1 mexerica
Almoço: 2 colheres de sopa de arroz, 2 colheres de sopa de feijão, 4 pedaços de carne de panela em cubos, salada de alface com tomate.
Janta: 1 filé de frango na chapa, 1 copo de suco de limão.
15.05.2010
Café da manhâ: 2 fatias de pão iogurte e cenoura nutrelaa 70 kcal, 1 fatia de queijo fresco, 1 fatia de cheester perdigão, meia xicara de leite desnatadom meia colher de sopa de nescau light.
Lanche: 1 pão de queijo, 1 copinho pequeno de café.
Almoço: 1 bife na chapa, salada de alface com tomate
Lanche: 12 sequilinhos
Janta: 2 conchas de sopa de ervilhas com pedacinhos de frango e cenoura.
Festa: 1 lanche de pao frances com carne louca, 3 copos pequenos de festa de coca-cola, 1 pedaço pequeno de torta de frango, meio beijinho, 1 brigadeiro, 1 fatia generosa de bolo prestigio.
16.05.2010
Café da manhã: 3 pão de queijo, 1 iogurte pense light mel 43 kcal.
Lanche: 1 maçã, 1 pedaço pequeno de bolo prestigio e 2 brigadeiros
Almoço: 14 unidades de raviolli de queijo, 3 colheres de sopa de molho a bolonhesa, 1 sobrecoxa assada , salada de agrião com tomate.
Lanche: 12 sequilinhos, 1 pão de queijo
Janta: 2 conchas de sopa de ervilha com cenoura 1 sobrecoxa assada desfiada na sopa, 1 copo de suco de limão.
AS VISITAS
Agradeço todas pelas visitas e pelo apoio, hoje meu irmão tem fisioterapia e vai com o meu noivo amanhã vou com ele, porque tenho minha acupuntura e provável que na quarta-feira ja passo com a nutricionista asssim dou up na minha RA e procuro não ficar cometendo jacadas com frequência. Porque eu sei que isso não foi nada legal, mas enfim bola para frente.
Logo coloco as visitas em dia do post anterior.
beijos