Paula Me amando

Bom dia minhas Amadas!!!! E Vejam só o final de semana se aproxima, por isso vamos ter garra e determinação e não cair de cara no prato de macarronada, na feijoada, lasanha e outras coisitas mas.. rsrsrs brincadeiras a parte. Vamos sair ilesa desse fds viu Amadas.

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Azeite, só nas Saladas!

A partir do processo de extração do Azeite de Oliva, concentra-se nesse delicioso óleo substâncias denominadas antioxidantes, que são aquelas que protegem nosso organismo contra agentes externos e no desenvolvimento de doenças cariovasculares, câncer, entre outras.

Com isso, tornou-se comum utilizar o Azeite como óleo para se fritar os alimentos. Essa técnica porém, esta completamente errada. E é o que vamos explicar à vocês.

O Azeite de Oliva contém as chamadas gorduras insaturadas, que são gorduras vegetais, líquidas em temperatura ambiente, e suas ligações são fáceis de serem quebradas. Quando o azeite é aquecido, suas ligações são quebradas e as gorduras insaturadas se tornam, através de um processo químico, saturadas, que são uma das piores gorduras, pois suas ligações são de difíceis quebras e podem causar infarto.

Por isso o uso do azeite é sim muito recomendado, mas somente como tempero de saladas e em baixas temperaturas.

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Cardápio dia 20.04.2010

café da manhã: 1 fatia de pão integral 61 kcal, 1 fatia de peito de peru, 1 fatia de queijo fresco, meia xicara de leite desnatado 61 kcal, meia colher se sopa de nescau light 16 kcal.

Lanche: 1 mexerica

Almoço: 1 sopa instantanea sabor tomate e batata 200 ml, 64 kcal, 1 filé de frango picadinho dentro da sopa, com 1 tomate pequeno.

Lanche: 1 danone corpus de morango com polpa da fruta 42 kcal. 1 colher de sopa de granola.

Janta: salada de alface com 1 filé de frango, um quarto de ovo batido com fio de azeite e frito.

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Cardápio dia 21.04.2010

café da manhã: 1 fatia de pão integral 61 kcal, 1 fatia de peito de peru, 1 danone corpus 175 gramas 57 kcal.

Lanche: 1 leite fermentado, meia fatia de peito de peru

Almoço: 1 bife médio de contra filé na chapa, salada de alface com tomate e cebola.

Lanche: 1 iogurte pense ligth da batavo sabor banana com maçã 66 kcal.

Janta: salada de alface com tomate cebola, 1 sobrecoxa média assada sem pele, 1 rodela pequena de batata.

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Cardápio 22.04.2010

café da manhã: 1 fatia de pão integral, 1 fatia d epeito de peru, 1 fatia de queijo fresco, meia xicara de café com leite, sendo mais leite desnatado do que o café, com adoçante 61 kcal.

Lanche: 1 maçã.

Almoço: 1 sobrecoxa pequena, 1 rodela de batata assada pequena, salada de alface e sobremesa 1 banana nanica.

Lanche: 1 fatia média de mamão formosa.

Janta: 1 pedaço pequeno de carne na pressão chamada ossobuco., salada de alface com tomate.

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Bom amadas é isso bom final de semana ára todas.