peso

metas a serem cumpridas

segunda-feira, 17 de maio de 2010

MAIS UMA SEMANA


Oi Amadas, bom dia tudo bem com vocês?
A semana que passou foi meia conturbada, cometi algumas jacadas, tudo misturado a ansiedade, angustia deixei meu emocional falar mais forte.
Mas como hoje se inicia uma nova semana, vamos seguir em frente e arrumar o que não foi legal na semana que passou.
Sempre haverá momentos que iremos fazer a RA certinho, haverá momentos que iremos jacar, mas nem por isso iremos desistir da nossa RA.
A cada dia que se passa uma nova experiência.
E assim vamos levando a vida.


AS JACADAS.

Em meio a um turbilhão de emoções vieram as jacadas.

11.05.2010- lanche da manhã 2 carolinas e 1 pão de queijo
12.05.2010- aniversário do meu irmão: festa 1 lanche de pão pulman e meio com pate de atum e uma fatia de bolo de chantily com doce de leite.
13.05.2010- comemoração noivado 1 pedaço pequeno com o noivo de bolo de chantily com doce de leite.
15.05.2010- Festa para o meu irmão, 1 lanche de carne louca pão frances, 1 quadradinho pequeno de torta de frango, 3 copos pequenos de coca-cola e uma fatia generosa de bolo prestigio com cobertura de chocolate e raspa de chocolate 1 brigadeiro e meio beijinho ( A pior jacada).
16.05.2010- Lanche da manhã: um pedaço pequeno do bolo prestigio e 1 brigadeiro.


RECOMEÇAR

Na vida sempre teremos que recomeçar quantas vezes forem preciso e sempre seguir em frente apesar das jacadas que cometi foi bom, pois aprendi me conhecer melhor e saber que escorreguei no tomate a minha pior jacada eu considerado a do dia 15.05, mas não achei nada bacana a frequencia com que fiz essas jacadas, pois até meu proprio endocrino disse são as frequencias que engordam, mas enfim não há tempo para lamentações e sim de procurar fazer o melhor.
A BALANÇA:

A minha balança esta pirada, mais pirada que a dona, tô achando que ela ja se foi para o beleleu.
Mas até quando me pesei no sabado estava com 102, é claro que a balança não iria baixar mais do que isso depois de tantas jacadas, agora vou fazer tudo certinho, comprar uma balança digital e só me pesar daqui 15 dias.




A CAMINHADA

O legal disso tudo é que fiz minhas caminhadas. Uns dias eu fiz mais e outros eu fiz menos.
13.05.2010 1 hora de caminhada
14.05.2010 48 minutos de caminhada
15.05.2010 1 hora de caminhada
16.05.2010 1 horas de caminhada



OS CARDÁPIOS

13.05.2010

Café da manhã: desjeum após o exame de sangue, 1 copinho pequeno de capuccino com chocolate e 2 bolachas de leite.
Em casa 1 broa de fubá com meia meia colher de cha de margarina becel, meia xicara de leite desnatado,meia colher de sopa de nescau light.

Lanche: 1 mexerica

Almoço: 2 colheres de sopa de arroz, 1 colher de sopa de feijão, 1 ovo no molho de ervilha e tomate, 1 tomate em rodelas.

Lanche: 1 pedaço de bolo  pequeno com o noivo, comemoração do noivado

Janta: 4 pedaços de carne em cubos , salada de agrião com tomate.

14.05.2010

Café da manha: 2 fatias de pão de cenoura e iogurte nutrella 70 kcal, 1 fatia de cheester perdigão, 1 fatia de queijo fresco, meio copo de leite desnatado, 1 colher de sopa de nescau.

Lanche: 1 mexerica

Almoço: 2 colheres de sopa de arroz, 2 colheres de sopa de feijão, 4 pedaços de carne de panela em cubos, salada de alface com tomate.

Janta: 1 filé de frango na chapa, 1 copo de suco de limão.

15.05.2010

Café da manhâ: 2 fatias de pão iogurte e cenoura nutrelaa 70 kcal, 1 fatia de queijo fresco, 1 fatia de cheester perdigão, meia xicara de leite desnatadom meia colher de sopa de nescau light.

Lanche: 1 pão de queijo, 1 copinho pequeno de café.

Almoço: 1 bife na chapa, salada de alface com tomate

Lanche: 12 sequilinhos

Janta: 2 conchas de sopa de ervilhas com pedacinhos de frango e cenoura.
Festa: 1 lanche de pao frances com carne louca, 3 copos pequenos de festa de coca-cola, 1 pedaço pequeno de torta de frango, meio beijinho, 1 brigadeiro, 1 fatia generosa de bolo prestigio.

16.05.2010

Café da manhã: 3 pão de queijo, 1 iogurte pense light mel 43 kcal.

Lanche: 1 maçã, 1 pedaço pequeno de bolo prestigio e 2 brigadeiros

Almoço: 14 unidades de raviolli de queijo, 3 colheres de sopa de molho a bolonhesa, 1 sobrecoxa assada , salada de agrião com tomate.

Lanche: 12 sequilinhos, 1 pão de queijo

Janta: 2 conchas de sopa de ervilha com cenoura 1 sobrecoxa assada desfiada na sopa, 1 copo de suco de limão.

AS VISITAS

Agradeço todas pelas visitas e pelo apoio, hoje meu irmão tem fisioterapia e vai com o meu noivo amanhã vou com ele, porque tenho minha acupuntura e provável que na quarta-feira ja passo com a nutricionista asssim dou up na minha RA e procuro não ficar cometendo jacadas com frequência. Porque eu sei que isso não foi nada legal, mas enfim bola para frente.
Logo coloco as visitas em dia do post anterior.

beijos

30 comentários:

  1. Não podemos mesmo deixar as jacadas no desanimar, jacadas fazem parte, rs...é só erguer a cabeça e seguir em frente.

    Muito bom hein, caminhando todos os dias, continue assim, não pare não, rs.

    Bjos.

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  2. Adorei o seu simulador...
    Acho que o que eu tô querendo tá bom tb ne.
    Tenho que comprar um.

    Ahhh, o mini desafio mudou viu, tava mto amplo, então coloquei NÃO COMER CHOCOLATE, rs.

    Bjos.

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  3. oi lindinha... não sei porque esse mês ta tão pertubado... me bateu um desanimo, acho q a tpm veio forte ..rsrsrs... mas não vamos desistir ne?..não vejo a hora da gente pesar dois digitos... a gente consegue... força pra nós... bjs

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  4. Oi Paula!!!

    Vc está certa! Temos que parar antes que se torne um vicio as jacadas pq a gente acha que uma coisinha hj e outra amnhã não faz diferença e faz sim e muita! Vi isso essa semana, de ontem pra hj fiz tudo certinho e lá se foram 200grs, então essa semana foi me policiar muitooo mesmo para ver a diferença de qd abro exceções.

    Uma ótima semana pra vc =D

    Bjus!!!

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  5. Oi minha flooor!
    To passando rapidinho pra ver como vc está, e desejar uma semana linda pra vc!
    Minha filha não ta muito bem, por isso to correndo hj.
    bjs e até mais!

    Te adoooro um monte!

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  6. Olá, querida! Não liga para essas jacadas não. Elas fazem parte do nosso aprendizado. Você sabe onde errou e agora com certeza não deixará mais acontecer. Afinal, realmente são as jacadas com frequencia que engordam.
    Mas tudo bem. Eu também andei dando umas escorregadas esta semana, mas agora, bola prá frente.
    Tenha uma linda semana, com muita determinação, sucesso e pas!
    Beijos.

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  7. Oii, vc esta certa, temos q recomeçar sempre q nao conseguirmos nos controlar...
    Parabens por pelo menos a caminhada vc ter sido fiel!

    Bjs!

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  8. Oi Paula!!

    É amiga essa comemorações são fogo, mas agora passou certamente esses bolos e afins já acabaram e tu não vai mais correr risco de dar mais uma jacadinha.
    Meu final de semana também não foi muito bom em relação a RA, mas o negócio e recomeçar sempre, não podemos é nos entregar.
    O bom disso tudo é que tu não deixou de fazer os exercícios, ai já queimou as calorias a mais.
    Estou contigo amiguinha bola pra frente não adianta nós lamentarmos o passado, essa semana pelo jeito aqui o frio vai ser grande vou apostar nas sopinhas.Tem um selinho lá vai pegar.
    ótima semana
    Beijinhossss

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  9. Oi Paula, primeira visita no seu blog hj, o meu é novo, entra lá, me segue eu já estou te seguindo.Essa semana eu estava bem desanimada viu, fui caminhar só 2 dias, acho q é o frio rsrs, mas temos q nos concentrar no nosso objetivo !! Um gde bjo FORÇA pra nós !!!

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  10. oi paula querida isso mesmo bola pra frente e naõ lamentar o que passou vamos usar essas escapadas como aprendizagem e correr atras de novas conquista.Ainda mais quando se tem uma festinha ou aniversario comemos um açucarzinho pk nao somos de ferro agora e´ficar firme pra essas escorregadas naõ se tornarem constantes bjs

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  11. Oi querida
    Não da para desanimar neh, força na peruca, vc ta quase saindo dos 3 digitos...
    Adorei a frase!
    Beijoss

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  12. amiga so nao gostei de uma cosa no post
    vc descrever as jacadas rsrsrs
    maldade to numa fome e o almoço ainda vai demorar
    bjim otima semana

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  13. Oi Paulinha!

    Semana começando e voce arrumando a casa, que bom que teve festa, niver, noivado...que beleza!
    Ontem meu Love trouxe salgadinhos bolo e um monte de docinhos da casa da mãe dele, comi uns 05 salgadinhos, dois docinhos e meia colher de bolo...acho que tô aprendendo a controlar aos poucos a gula e que pra tudo tem solução, gostei de sua tranquilidade; saber dar tempo pra si e recuperar se "jacar"

    Beiju

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  14. Nossa Paula quantas jacas gostosas !!!aaaa
    Mas NO STRESS HONEY, tudo tem jeito nessa vida, e pras jacas nada melhor que jiló kkkk brincadeirinha não encuca e bola pra frente, que essa semana a gente bota esse trem nos trilhos e chegamos ao fim dela com um resultado bem melhor.
    Beijocas

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  15. OI LINDA,NEM ME FALE EM JACADAS.ESTOU TÃO DESANIMADA...NÃO ESTOU CONSEGUINDO NEM POSTAR NO MEU BLOG.1000BJS QUERIDA TENHA UMA OTIMA TERÇA.

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  16. Ei amiga,

    Que bom que não deixou a peteca cair!! Recomeçar faz parte!!!
    E que bom que viu que vc errou, mais já está corrigindo.
    Como a nossa amiga Dea disse, não pode virar vício, e o bom de tudo que vi que vc fez exercícios, então compensou a jacada!!

    beijos

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  17. jacada é fogo mesmo . eu tava indo pro caminho errado . mantendo o peso . mas quero eliminar um pouco ainda. entao , vamos com td , jacadas de lado e bola pra frente . beijos

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  18. Oi amiga td bem?? desculpa o sumiço, minha semana foi corrida!!!
    que bom amiga que mesmo depois de jacar vc não desanimou, é assim que tem que ser, sempre recomeçar!!
    ótimo início de semana
    e força para nós ;D

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  19. Pra ser bem sincera Paula, eu cometi jacada desde o início desse mês, como a Vivi disse eu deixei virar vício, culpa da ansiedade, mais como você não irei deixar a peteca cair.

    Beijos e flores!

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  20. A cada dia um novo recomeço e tõ vendo q vc está muito disposta a recomeçar sempre, jacadas sempre farão parte da nossa vida o importante e sacudir a poeira e recomeçar na proxima refeição.
    bjs

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  21. minha amiga, estou com vc e não abro mão...minha semana também não foi fácil...muitas comemorações.

    Mas, vamos juntas nessa luta contra a balança.

    beijosss
    adorei seu blog
    estou seguindo vc.

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  22. Oi amigaaa!

    Realmente as jacadas complicam nossa vida..
    mas o importante é vc ter consciência de dizer um basta e recomeçar lindamente na RA..rs

    Vc tem mta determinação e força de vtd então logo logo eliminará o que foi ganho nas jacadas! =D

    Beijooos florrr!

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  23. Emagrecer é ter coragem de recomeçar sempre.
    Sabemos o que queremos e vamos atrás. Escorregar todo mundo escorregar.
    Mas levantar e dar a volta por sima é só pras corajosas!
    Vamos lá, amiga!!!
    Beijão.

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  24. oi manas....andamos sumidas uma da outra neh...depois me conta como foi sua consulta com a nutri..acho muito interessanto esse acompanhamento, da um up na RA...estou passando por dias nao muito legais nesse minha nosa "FASE"...te deixei 2 emails mana..reze muito por mim...

    beijos
    te adoro
    saudades mana

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  25. oi, amiga! isso de jacar, nem me fale, eu começo animada e fico jacando, mas ainda bem q temos outra oportunidade de recomeçar e fazer melhor!
    adorei ver q voce é sua maior inspiração, parabens!
    bjs, Cris

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  26. Oi bonita!!

    Isso aí todo dia é dia de recomeçar algo!
    As jacadas fazem parte do nosso show!
    No inicio elas são a atriz principal, depois vão virando co-adjuvante, depois figurante, depois...quem era mesmo...a gente chega lá!
    Otima quinta!
    bjuxx
    shalom
    Tamos juntas!

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  27. Oi, tenha uma quinta feira especial, afinal já é um preparo para o fds!
    Olha dediquei um selinho no meu blog para minhas amigas do coração de uma olhadinha e se não recebeu ainda, não se acanhe e pegue para vc também...
    Bj.....

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  28. OI querida
    Cadê vc ?
    Estou com saudades, mande notícias!
    Bjãoo

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  29. Nossa que post enorme...rsrsrs!!!

    Não te preocupa pode mandar sua pesagem depois que atualizo lá... ok?!

    Um ótimo final de semana e um ótimo inicio de semana...

    1000Bjs

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