peso

metas a serem cumpridas

terça-feira, 4 de maio de 2010


Olá amadas bom dia, meu final de semana foi tranquilo, me comportei pratiquei atividade fisica normalmente e estou fazendo isso todos os dias, mas com uma diferença agora faço 30 minutos de manhã e 30 minutos de tarde.
A alimentação eu procuro ficar bem atenta, amanhã é o dia de ir ao supermercado porque as frutinhas aqui em casa simplesmente zeraram por isso estou tomando iogurte na hora dos lanches, se bem que eu gosto de iogurtes.
Preciso colocar as visitas dos blogs em dia, vou procurar fazer isso hoje.
Hoje acordei meia chateada, porque ontem lembrei que extamente na data de hoje fazem 2 anos que a minha vó Italiana faleceu, mas sei que ela está bem depois vou rezar um pai nosso e uma ave maria para ela.
Bom meninas beijinhos.
Cardápio 02.05.2010

Café da manhã: 1 fatia de pão integral, 1 fatia de queijo fresco,1 fatia de peito de frango defumado, meia xicara de leite desnatado, meia colher de sopa de nescau ligth.

Lanche: 1 iogurte pense light batido sabor mel

Almoço: 14 unidades de raviolli sabor queijo, 3 colheres de sopa de molho a bolonhesa, 1 sobrecoxa assada sem pele, salada de alface com tomate e pepino.

Lanche: 1 leite fermentado

Janta: 1 sobrecoxa assada sem pele, salada de alface com tomate.

Fiz 1hora de simulador sendo 30 minutos de manhã e 30 minutos de tarde.
Cardápio 03.05.2010

Café da manhã: 1 fatia de pão integral, 1 fatia de queijo fresco,1 fatia de peito de frango defumado, meia xicara de leite desnatado, meia colher de sopa de nescau ligth.

Lanche: 1 danoninho

almoço: 2 conchas de sopa de ervilha com pedaços pequenos de carne, cenoura e macarrão de letrinhas.

Lanche: 1 iogurte corpus morang

Janta: 1 bife de figado, salada de alface, 1 copo de agua de coco.


SELINHO GANHEI DA FLA http://flaviadiet.blogspot.com/
Responder: O que significa a blogosfera light pra você:

Resposta: Significa uma terapia, um ponto de encontro com pessoas que buscam metas como eu, uma fonte de inspiração, motivação e ajuda,um ponto de reflexão onde encontro sempre palavras amigas e que nos torna felizes a cada dia nos dando forças e mais forças para atingir nossos objetivos.

Indicar 06 amigas e avisar:
1- Carla
2- kleidy
3- Lary
4- Roberta fischer
5-Angeli
6- Deia rabelo

22 comentários:

  1. Oi Paula bom dia seu cardápio sempre ótimo parabéns assim vc vai longe bjsss ótima terça

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  2. Olá! É tão bom quando tudo sai como a gente quer né..adoro! Fique bem que de onde sua vó estiver ela estará cuidando de vc, tenho certeza!!!

    Bjinhos e um ótimo dia!

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  3. oi lindinha vc está de parabéns, tem se comportado sempre, logo logo vc alcança seu objetivo..bjs e uma linda terça!!!

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  4. Migaaa, que legal que aumentou o tempo do simulador... tá com tudo heim? Parabéns.

    Obrigada pelo selinho, vou postar amanhã.

    Beijos e ótima terça feira

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  5. Oi Paula! Seu cardápio está muito bom!! Força aí e vamo q vamo rs
    bjs

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  6. PAULA..VC SEGUE A RISCA SUA DIETA...E EU NÃO KKK
    SEI LÁ PARECE QUE NÃO TENHO A MESMA FORÇA DE VONTADE...



    BJOOOOOOOOOOOOOOOOOO

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  7. Olá, obrigada pela visitinha!!!
    Vou te linkar no meu blog.
    Beijos.

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  8. Oi amiga, tudo bem?
    Que bom que vc está firme na RA.
    Ai amiga, nem me fale, tem pessoas que fazem falta na vida da gente né, mas eu Creio num plano superior, creio no reencontro.
    BEIJOS

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  9. Oi Querida, continua na atividade física tds os dias q dá um bom resultado e aos poucos vc aumenta o ritmo pro corpo não acostumar.
    bjs e boa terça feira

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  10. Parabéns pelo seu blogger, gostei muito, ser você quiser me visita no meu blogger tem bastante coisa legal, tem game para meninas, do game isa tkm jogos, moranguinha jogos, relógio e calendário com sua foto, album foto, desenho anime, poema, poesia, frases, musica, radio, msn nick, mario bros, mapa do google, cria texto avatar, curso de inglês, japonês, italiano, hebraico, chinês, bbb10, torpedo grátis, etc...

    http://bloglegalnovo.blogspot.com

    Espero que você seja meu seguidor

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  11. amiga linda!!

    tenho certeza que sua vózinha está ao lado do nosso pai celestial.
    amiga gostei de ver encarou o fim de semana como um dia normal PARABÉNSSSSSSSSSS
    vc e 10!!
    beijossssss

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  12. Oi lindaaaaa!!!
    Uaaau, Parabéns pelos exercicios diários!
    É isso aí garota!

    Flor, mandei pro seu e-mail a receitinha...rs
    Obrigada pelo selinho ♥

    Beijos e muuuito obrigada pelo carinho de sempre!

    Te adoooooro um monte!

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  13. Oi amigaaa!

    1h de simulador todos os dias?!
    É isso aííííí, como diz q Sih, força na peruca!..rsrs

    Amiga já ganhei esse selinho, mas mesmo assim mto obrigada por lembrar de mim viu?
    Vc já é uma amiga mto especial!

    Vou mandar a planilha no seu e-mail..
    obrigada pela força!

    Beijoos florrr!

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  14. Olá...tudo bem por ai?

    Nossa vc ta indo bem nos exercicios, ontem suei a camisa tbem!!!Só falta acertar na alimentação!!!

    Torço para que vc consiga bons resultados!!!
    Seu cardapio ta ótimo!!!!

    Boa semana!!!

    Obrigada,tudo de bom!!!!

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  15. Oii florzinha!!! parabénss pelo comportamento no finde, se continuar assim vc vai longee!!! Tô aqui na torcida por vc e contigo nessa!!!

    Poxa que chato a história da sua avó... Mas tenho certeza que ela está muito melhor do que nós, num lugar lindo e olhando sempre por vc!!! E nessas horas nós temos que tornar as lembranças boas, e se lembrar de como era bom ter aquela pessoa por perto... Não sofrer... ok??

    O seu cardápio tá ótimo, e esse selinho é fofo demais, né??? Adoro poder falar o que eu sinto sobre essa blogosfera linda que me ajuda tanto...

    Aiin, brigada pelos elogios ao meu cardápio flor!! Graças a Deus ele tah muito gostoso mesmo, e é tbm por isso que estou tendo forças pra continuar...

    Puxa, eu amo demais meu marido, e tudo que ele tah fazendo por mim, inclusive as saladas, é maravilhoso... Mas independente disso sei reconhecer que ele é um cozinheiro maravilhoso, profissional excelente, por isso recomendo as saladinhas dele pra todas vcs!!!

    Ahhh flor, me fala uma coisa... Vc tah gostando do simulador de caminhada?? Eu tô pensando em comprar um, mas quero dar uma pesquisada antes... Vc comprou ele onde?? Ele é desmontável?? Vc tah sentindo alguma diferença desde que começou a usá-lo?? Ele é muito grande??? Desculpa pela quantidade de perguntas, mas é que sempre antes de comprar alguma coisa eu pesquiso bastante!!!

    Um beijão bem grande, flor!! Fica com Deus e uma maravilhosa terça-feira light pra vc!!

    www.napazcomabalanca.blogspot.com

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  16. Nossa! Você está indo muito bem! Parabéns pela determinação e força de vontade!

    A minha avó também faleceu em um início de maio.

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  17. Oi Paula! Venho te agradecer por sua visita e força no meu blog.
    Muito obrigada!
    Sei que também está determinada com seus objetivos e desejo a você a mesma felicidade que tive hoje ao subir na balança.
    Beijinhos!

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  18. oi Paula!!
    coisa boa tu está caprichando mesmo nos exercícios, vou tentar dividir o tempo assim que sabe consigo fazer mais...
    Esse selinho eu já tenho amiga, mas mesmo assim muito obrigada isso estimula muito a gente além de saber que somos lembradas ainda somos escolhidas obrigada mais uma vez... Adoro ver que tuas poções são tão pequenas estou diniuindo as minhas tentando rsrsrssr


    beijinhossss

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  19. Oi Paula, valeu pela visita, vim retribuir e já gostei de tudo. Bjs
    Roberta (www.chegandola.wordpress.com)

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  20. Oi linda, passei p deixar um xero, finalmente voltei, meio cansada e colocado as coisas em ordem.
    fica triste n flor sua vozinha esta no céua da avós, junto com as minhas.
    fiquei feliz por saber que esta se comportando bem, fica com Deus, tenha uma linda semana light

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  21. AH, esqueci de dizer, tem um Quest no meu blogue p vc...xero

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  22. bom dia amiga linda...DEsculpe minha ausencia por aqui..estou demorando p entrar e comentar neh..mas minha cabeca anda nas nuvens kkkkkkkkkkkkk....Nao fique tristinha por lembrar-se da sua avo mana..ela esta em um lugar maravilhoso...junto de Deus Pai...
    Que bom que vc aumentou o tempo no simulador maninha...continue com essa forca enorme que vc tem...as frutinhas tbm estao se acabando por aqui...soh estou com maca e manga...ja esta na hora de ir visitar o mercado...

    obrigada pelo selinho mana, vou colocar la no meu cantinho...

    bjokas
    tenha um lindo dia

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