peso

metas a serem cumpridas

quarta-feira, 15 de setembro de 2010




Olá minhas amadas, estou de volta, parece piada, mas acreditem! Não é, tenho muitas visitas para colocar em dia.FATO!
Colocarei, na medida do possível, SOBRE A RA.
Tudo fora do lugar, tudo de cabeça para baixo.
HOJE- A RA, já está entrando em dia.
SOBRE MEU PESO- Nada satisfatório.
PONTO SATISFATÓRIO- Longe da Ra, durante todo esse tempo, não tive mais a supresa do começo do ano de pesar 113 kilos.Enfim uma coisa boa.
SOBRE ATUALIZAÇÃO DO PESO: Somente final de janeiro de 2011 ( Não quero ficar tão neurótica em relação ao peso, eu fiquei assim neurótica e perdi o sentido, então eu vou deixar as coisas acontecerem naturalmente, claro no meu caderninho eu vou ter mês a mês o quanto estou eliminando e quando chegar em janeiro, eu posto a evolução por completa para vocês.
NOVIDADES

Então flores, parece loucura ou não, mas enfim depois de formada em Direito,de pensar em longas carreiras jurídicas pela frente.
Do outor lado o coração batendo mais forte, em corredores de hospitais, tentando ajudar as pessoas, em clinicas que eu visito.
E por gostar da área da saúde, dia 20 agora começo estudar de enfermagem, eu estou super feliz, afinal vou estar fazendo uma coisa que eu gosto.
Meu pai até que ficou felizinho, mas porémmmmmm..... nem tudo é o que seu pai deseja.
Mas o desejo mais importante é o que vem de dentro de nós, e eu estou super ansiosa para que comecem as aulas.
Ou seja não sei de quanto em quanto tempo vou atualizar o blog, mas sempre vai ter atualização é claro.
Agora, também , vou ter periodo de provas mais para frente, ou seja vou ter que me dedicar, afinal como sempre fui boa aluna desde o colegial, universidade e agora novamente, não posso falhar comigo mesma.
E eu sempre gostei de desafios na vida, de ter que encarar os dois lados da moeda sabem, temos que viver os dois lados da situação para aprendermos nos valorizarmos e valorizar o próximo.
Afinal uma vida sem desafios nao tem graça.
Beijokas a todas e obrigada pelas visitas anteriores.

domingo, 18 de julho de 2010


recomeçar


Não importa onde você parou …
em que momento da vida você cansou…
o que importa é que sempre é possível e necessário “Recomeçar”.
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo…
é renovar as esperanças na vida e o mais importante…
acreditar em você de novo…
Sofreu muito nesse período? Foi aprendizado.
Chorou muito? Foi limpeza da alma.
Ficou com raiva das pessoas? Foi para perdoá-las um dia.
Tem tanta gente esperando apenas um sorriso seu para “chegar” perto de você.
Recomeçar…
hoje é um bom dia para começar novos desafios.
Onde você que chegar?
Ir alto… sonhe alto…
queira o melhor do melhor…
pensando assim trazemos pra nós aquilo que desejamos…
Se pensarmos pequeno coisas pequenas teremos ….
Já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos pelo melhor, o melhor vai se instalar em nossa vida.
“Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do tamanho da minha altura.”

Olá meninas quanto tempo não passo por aqui para postar, quantos problemas, quantas jacadas e nada de RA.
Me comportei completamente errado, nesse período de problemas, fui fraca o suficiente para cair nas tentações das comidas, não culpar a minha ansiedade, porque ela pode ter influenciado mas eu também tive culpa.
com isso balança não baixou nada de resultados positivos, nesse 1 mês sumida do meu cantinho.
só tive resultados negativos em relação a RA.
Então estou aqui recomeçando, estou passando uma borracha em tudo que eu fiz de errado, ergui a cabeça para os problemas familiares que sofri e também ergui a cabeça pela minha fraqueza de ter me deixado cair em tentações de comidas devido esses problemas familiares.
O que eu posso dizer, que estou de volta, e vou dar o melhor de mim, vou lutar para sair desses 3 digitos, vou recomeçar do ZERO.
Com aquela garra e determinação desde aquele momento que abri o blog, agradeço o apoio de muitas, que me deram palavras amigas e por isso hoje estou aqui de volta, espero que no dia 18.08 eu posso falar para vocês que valeu a pena todo esforço e ter voltado para esse cantinho, pois sabemos, que precisamos de ajuda, de apoio, de uma palavra amiga em qualquer situação que estejamos passando e aqui conseguimos encontrar tudo isso.
Vou colocar as visitinhas em dia, deixei de visitar vocês, mas vou cumprir com o meu papel de amiga.
Até amanhã meninas, para uma semana de Ra que temos pela frente.
Beijos.

sexta-feira, 25 de junho de 2010





















Oiii Pessoas lindas, finalmente arrumei um tempo de vir aqui postar.
Estou naquela correriade sempre, fisioterapia do meu irmão, acordo 5:30 da manhã para resolver as coisas aqui em casa, quando é 6 da mnhã ou 6:20 já estou levando ele na fisioterapia e agora aumentaram os exercicíos dele, chego a ficar quase 2 horas lá o esperando.
E depois tenho que chegar em casa e arrumar as coisas aqui.
Fazer exercícios e etc.
Presciso colocar minhas visitas em dia e visitar novas meninas que vieram me visitar.
Quero agradecer a Querida Roberta fischer por ter se lembrado do meu aniversário ontem e me dado os parabéns.
Bom o meu peso está 100,4 ah não perdi quase nada, mas também esse mês dei uma abusadinha.


 ONTEM FOI MEU ANIVERSÁRIO E JACA FOI GARANTIDA


Então meninas, semana passada em um dos meus ultimos post eu havia comentado sobre meu aniversário, e ontem hegou o grande dia.
E comemoração na certa, saiamos para almoçar fora, eu meu irmão e o meu noivo, e eu comi um quadradinho de uma largura de uns 4 dedos de lasanha a bolonhesa, 3 brocolis, 2 colheres pequenas de vinagrete, 3 colheres de sopa de maionese, 1 bife pequeno de contra-filé, meia banana a milanesa, 1 copo de coca-cola dos pequenos.
Depois tomei 2 bolas de sorvete, 1 de creme e 1 de beijinho que eu amo com cobertura, mas pouca de chocolate.
De noite em casa Risoto de Camarão, com pais, noivo e irmão, comi umas 4 colheres de sopa e ai vem o pecado, comi 2 pedaços de torta de morango com 1 copo de guaráná antartica Zero.

HOJE VIM CORRENDO ME PESAR E A NOVIDADE, FIZ TODA ESSA ORGIA E NÃO ENGORDEI, MAS TAMBÉM JÁ SEI QUE A LINDA RA QUE FIZ NA SEMANA O PESO NÃO BAIXAR ESSA SEMANA VAI FICAR NOS 100.4 KGS.
MENOS MAL NÉ GENTE PENSEI QUE EU TIVESSE ENGORDADO UNS 2 KILOS.

BALANÇO DO MÊS PARA O PROJETO NATAL 2010

Com o projeto, passei a fazer cama elástica jump e adorei.Eu poderia ter me dedicado mais ao projeto, evitado doces, balinhas, chicletes, castanha de caju, biscoito de polvilho, pedaços fracionados de chocolate.
Eu teria obtido um melhor resultado. Mas estou gostando do projeto e agora para os próximos meses, vou procurar me dedicar mais e dar melhor de mim nesse projeto e parar com isso de uma balinha aqui, outra ali, chicletes, biscoitinho de polvilho.O Legal que acabei acrescentando mais legumes e verduras na minha alimentação.
Agora é seguir em frente e se dedicar.

 BEIJOS A TODAS E UM BOM FINAL DE SEMANA, LOGO VENHO RETRIBUI O CARINHO DE VOCÊS E VISITAR TODAS.

quarta-feira, 16 de junho de 2010

Oi amadas, nossa estamos na quarta-feira desde terça-feira eu venho dando uma corrigida na minha Ra.
Ontem pelo menos consegui fazer 40 minutos de dança, comi normalmente com moderação e cortei o chocolate.
Eu decidi desde ontem parar a palhaçada e retomar as atividades fisicas, para poder chegar ao meu objetivo. Não estou falando em sair dos 3 digitos mas sim ir emagrecendo gradativamente e não ficar com o peso empacado na balança que não sobe e nem baixa e isso me deixa mais ansiosa.
Como tática eu fiz um plano de atividade física para mim, assim fica mais fácil já imprimi um para andar sempre comigo e o outro eu vou anexar em algum lugar aqui do quarto.
E hoje não dormi direito, com nariz entupido, espirrando, suando o nariz, e novidade a gripe me pegou, estou até com a garganta raspando dolorida.
Ninguém merece,o bom disso que paro de ficar procurando guloseimas para comer, e dei fim nas balas, dei todas para o meu noivo levar para o serviço dele para ele comer.
O importante que eu voltei de cabeça mais aberta, eu não tinha abandonada a RA, mas eu estava me permitindo demais, comer uma guloseima aqui e outra ali e isso foi se estendendo no decorrer da semana inteira que passou.
Então eu ja combinei com o meu noivo, para sairmos para comer fora 1 vez por mês, só vou abrir uma exceção no dia 24 agora que é o meu niver e nós dois já haviamos combinado.
Eu Ganhei uma cama elástica do meu irmão, então agora vou fazer aula de power jump. E minhas atividades fisicas ficaram bem variadas, até acho legal, para não enjoar.
Ontem também tive a sessão de acupuntura, eu gostei tanto, depois que fiz a acupuntura eu fiquei menos stressada e conseguiu dar uma controlada na minha ansiedade.
Bom gente é isso se der hoje ainda passo para visitar vocês senão amanhã venho visita-las.
beijos

domingo, 13 de junho de 2010

SELINHO


Ganhei este selinho da QUERIDA AMIGA RÔ MASSOTERAPEUTA http://www.romassoterapeuta.com/
Vamos as Regras:


Regras....

1) Colar o selinho no seu blog - ok

2) Linkar quem te indicou o selinho e dizer o que vc acha dessa pessoa -ok

3) Enviar para 10 amigas..que tanto ela qto o blog.. te inspiram:

4) Avisar as amigas indicadas...

1- Carla Maciel
2-Scarlet
3- Dani
4- Deia Rabelo
5- Dea aoki
6- Roberta fischer
8- Kleidy
9- Lary suco de pepino
10- Pequeno falcão

Olá minhas lindonas, hoje é dia de visitar o bloguinho de vocês para deixar comentário, eu venho lendo o blog de cada uma de vocês que me deixam comentários o dificil está sendo retribuir as visitas na semana.
Mas vou retribuir todas hoje mesmo.
Meu dia dos namorados, mesmo sendo noiva rsrsrs foi excelente ameiii ameiiii ameiiii....Almocei com meu momi, assistimos filmes, como Alice  no País das maravilhas, A face do Predador ( não gostei muito), Terra maldita, Reflexo do mal ( muito bom).
A e eu me permiti comer uns pedacinhos de chocolate que o meu pai me deu e umas balinhas do noivo não engordei mas também a balança não baixou, mas não estou encanada com isso não gente, porque agora eu tenho uma semana pela frente para fazer tudo certinho.
E hoje comemoração do nosso noivado 3 anos e 6 meses ai ai ai que delicia viu, nossa gente só de pensar que daqui 11 dias é meu aniversário como passou rápido.
Beijokas e espero que a semana de vocês se inicie maravilhosamente bem.

sexta-feira, 11 de junho de 2010





Resumo da Semana+Jacadas de Felicidade =) ( BOM FINAL DE SEMANA PARA VOCÊS).

Oi Minhas lindas eu estou mega, ultra power, com saudades de vocês.Eu estou na correria com isso da fisio do meu irmão, como vocês sabem e aqui em casa estava com pintura, só tem uns detalhes ainda para voltar tudo para o lugar.
Eu não ando comentando nos blog, devido o tempo,mas tenho visitado a grande maioria e venho ler os comentários do meu.
Eu vou retribuir todo esse carinho de vocês no domingo ok, eu fico muito agradecida pela visita de vocês, mesmo vocês sabendo que eu ando na pura correria, mas ando lendo os blog de vocês, só para comentar mesmo é que está complicado,mas no domingo resolvo isso.

Dia 09.06.2010 - Folga do meu amorzão, e adivinha fomos comer no Mc donalds, e novidade comi um MC CHICKEN, com nuggets e molho barbecue eu dividi os nuggets com meu love, comi uns 4 nuggets e 1 suco de 300 ml de laranja.
E meu noivo comeu os lanchões dele lá, mas ele pode.
E de sobremesa adivinhem.... Fomos na TIJULE, e compramos 1 banana split, eu estava com tanta vontade, mas comi romanticamente com meu noivo, foi tão fofo, metade cada um.
Depois disso nem fiz café da tarde em casa e janta coisinha super leve.

E ontem, adoramos comida chinesa, e adivinhem comemos china in box, meu love pediu um china in box junior para mim de Yakisoba clássico, que por sinal dei mais que box para ele, e para ele frango xadres com yakimesh.
Eu comi um pouquinho da yakishoba classico, 1 colher de sopa de yakimesh, e 2 colheres de sopa cheia do frango xadrez.
E de tarde devoramos 1 pacote de biscoito de polvilho, dormimos feito duas crianças quentinhos no edredon e eu ameiiii tudo isso.

E hoje levantei e me pesei, achando que eu tinha engordado pelo menos umas 400 gramas a 500 gramas, MAS O QUE..... NADA ENGORDAR MENINAS, MAS TB NÃO EMAGRECI KKKKKKKKKKK.
Mas o melhor de tudo que fiz um dia feliz com meu love, não comi feito uma louca desvariada, porque se fosse antes eu comeria o box junior inteirinho e mais 3 bananas carameladas do china in box que é delicia, mas não nem sobremesa comemos.
E eu não me arrependo não, porque eu me permiti isso e agora fico mais atenta na alimentação.
Estou aprendendo a enfrentar os desafios de comer fora e saber lida com isso, afinal eu tenho uma vida sociavel para viver e não vou ficar trancada em casa, fugindo das coisas boas da vida.
Mas o que vale é a moderação e o bom senso.

PRESENTE DO DIA DOS NAMORADOS.
Ganhei do meu amorzão  TV LCD 32 polegadas e 1 home theater, e  relogio.
tirei foto da TV e do home.






Eu e meu momi na TIJULÊ

MEU SOBRINHO LINDOOO DA TITIAAAA PAULAAA.
Meu amorzinhooooo o Fernandinho da Titia hoje ele esteve aqui, tomou café da tarde comigo, me beijou e ficou me chamando toda hora de titiiiii titiiii, imaginem se eu não me derreto toda, eu fico derretida por ele, mas beijo tanto ele, eu ensinei ele a tomar no copo, meu irmão que se chama Fernando pai dele, ficou encantando ao ve-lo tomar no copo de plático.
Ai ele dá cada beijinho bom, e eu já sou tia babona por natureza já estou até com saudades.

Beijokas meninas bom final de semana, me aguardem até domingo.

segunda-feira, 7 de junho de 2010

Vou abrir o post de hoje com uma música que eu e meu momi gostamos demais e esses dias chegamos a ouvir por duas vezes amo muito tudo isso. ( claro que o meu momi).


Olá amadas espero que o final de semana de vocês tenham sido maravilhoso, nossa o meu foi corridinho, teve pintura aqui do quarto, ou seja sabado e domingo pessoal pintando meu quarto, tive que desmontar o PC, as mesas embutidas dele, prateleiras, então já viram a correria.
Bom ao meu ver não jaquei, no domingo e nem no sábado, porque no sabado fiquei apenas com a canjinha na hora da janta, e no almoço  bife na frito com saladinha.
No domingo comi minhas 14 unidades de ravioli de queijo 3 colheres de sopa de molho a bolonhesa e um pedaço médio de kibe de forno, que por sinal estava uma delicia, 1 buque de couve flor.
Na janta comi uns fiozinhos de fidelino, 2 colheres de sopa de molho a bolonhesa, 1 pedaço médio de kibe de forno, 2 buque de flores de couve flor.
Bom pelo menos hoje pela manhã não mostrou aumento de peso na balança.
E a semana começa com correria, hoje levei meu irmão mais tarde para fisioterapia porque faltava uns arranjos finais em meu quarto, que por sinal ficou lindoooo.
Aproveitei e comprei uma cortina novinha para o meu quarto o quarto está todo renovado. Ganhei 2 presentes de dia dos namorados antecipados do meu momi, eu fiquei tão feliz, mas só vou falar para vocês o que é no dia 12.06 para ele não ficar chateado.
Bom lindonas eu preciso visitar os blogs de vocês, calma que eu chego em seus blogs.
Beijokas e uma boa semaninha.

Ganhei um Selinho da Pequena Falcão http://pequenofalcao.blogspot.com/


Regras:


1-Passar para 05 amigas
Deia Rabelo, Carla, Ro massoterapeuta, Scarlet , Lary suco de pepino
2-avisá-las

3-colocar o selinho na lateral no blog
4-escolher seu anel de compromisso
(o que quiser e achar bonito)
5-dizer o que o compromisso de uma RA significa para voce
O compromisso de uma RA para mim significa melhoras para a minha saúde, melhoras para o meu corpo, para a minha mente, para as minhas atitudes para a minha vida em si, é um elo que não deve se perder é como um relacionamento, você tem que estar ali constante sendo presente, persevante e fiel.

sábado, 5 de junho de 2010



Oi Minhas Amadas, a semana passou rapidinho nossa e eu sem fazer o simulador, é que aqui está com pintura então já viram e hoje mesmo começo desmontar parte do meu quarto, mas assim que acabar essa baderna toda e tudo voltar ao seu lugar eu vou voltar para o meu simulador eu me sinto em falta comigo mesma e o plano que eu vou fazer nesse meio periodo de baderna de pintura em casa, vou dar uma reduzida nas porções que a nutri me passou.
E parar com a palhaçada de ficar comendo balinha de maçã a lilith e 7 belo tudo bem que são apenas 4, mas depois como mais 4 big big de monrango.
Sei lá não estou achando legal  essas minhas atitudes e fico P comigo mesma, é sempre assim quando estamos emagrecendo, já se empolgamos e já nos damos a liberdade de comer uma coisinha aqui e outra ali ai no final do mês a balança não desce o quanto deveria. Então vou consertar isso a partir de hoje mesmo.Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje.Espero que todas vocês tenham um excelente final de semana e vamos controlar as nossas bocas nervosas meninas.

SELINHOS
Ganhei um selinho super bacana da Scarlet e fquei feliz  http://scarletsaudavel.blogspot.com/


Regras:

1. Indicar 03 amigas que você torce muito para alcançar um objetivo: torço por todas as minhas amigas blogueiras, mas como preciso indicar três, aí vão:
1- Carla
2- Rô massoterapeuta
3- Déia Rabello

2-Deixar uma mensagem de apoio.

Grandes são os obstáculos da vida, mas se pararmos para pensar grandes mesmos são os desafios que temos que seguir adiante ao longo de nossas vidas e nunca deixarmos para trás aquilo que já começamos o seu sucesso só depende de você e eu torço por cada uma de vocês.

3. Linkar quem te enviou o selinho: ok, acima

Outro que Ganhei da Linda da Scarlet  http://scarletsaudavel.blogspot.com/


Revelar 6 (seis) coisas que vocês ainda não sabem sobre mim:

1- Aos 18 anos de idade prestei vestibular para Direito, fisioterapia e Veterinária, passei nos 3, mas por influência do meu pai, acabei fazendo Direito e deixando de lado o sonho da fisioterapia. porque na época meu pai não tinha o valor disponível do curso de fisioterapia. E hoje sou eu que faço as sessões particulares de fisioterapia ao finais de semana no meu irmão, porque a clinica não abre aos finais de semana e o médico cirurgião dele que se tornou amigo, pediu para eu ver os movimentos dos fisioterapeutas que por sinal o Marcos acabou mostrando que é o fisioterapueta do meu irmão e eu que acabo fazendo em casa aos fds nele. Como é engraçada a vida.
2- Já realizei meu sonho de conhecer meus idolos na época, que no final acabamos virando amigos, ao ponto de eu ganhar ingressos para assisti-los no via funchal, citibank hall, e ganhava sempre 4 ingressos onde eu levava meu pai, irmão e um amigo.E trocarmos msn, mas hoje com a correria da vida nem tenho mais tempo para msn e acompanha-los em show.Mas fica meu eterno carinho por eles especial ao Leandro e ao Bruno .
3- Me arrisquei a pintar panos de prato, com apoio do meu noivo e não é que ficaram bonitinhos, mas devido o meu problema de pressão e a correria deixei uns 10 panos sem pintar, preciso voltar a pinta-los.
4- Não sou fã do Inglês, meu pai me pagava o curso fiz por algum tempo, mas logo desisti e deixei todos os pagamentos na escola de idiomas, meu pai ficou muito fulo comigo.
5- Já prestei councuso para Del. Pol. mas acabei não passando, não tinha estudado e só fui para ver como era a prova e depois disso não me interessei mais em prestar.
6-Fiz estágio em delegacia no bairro dos Jardins aqui em SP, com meu tio que é Delegado de Policia. bem como fiz tb em foruns.

Indicar 6 amigas:
1- Rô massoterapeuta
2- Deia Rabello
3- Roberta Fischer
4- Carla
5- Patty de Dieta
6- Lary suco de pepino

Um excelente final de semana para todas.
Beijos

quinta-feira, 3 de junho de 2010

Bommm dia minhas lindonas e Amadas do meu s2, espero que esteja tudo ok com vocês meninas.
Nossa que frio é esse que anda fazendo em SP ai ai ai viu eu ando congelando quando saio para levar meu irmão para fisioterapia as 05:50 da manhã.Aquele vento frio e gelado que chega a cortar, graças a Deus hoje é feriado então não precisamos sair, mas amanhã terei que leva-lo na fisio.
Sobre a minha Ra, estou fazendo tudo nos conformes, a única jacada de ontem foi de tarde ter comido uns 12 a 19 amendoins daqueles que tem aquela bolinha de queijo em volta, li que tem 55 kcal, e 4 big big de morango, 3 balas de maçã lilith que eu amo e 1 sete belo.
Não vou me lamentar por uma pequena jacadinha, o que não pode é ser constante, mas ontem eu estava tão estressada com tudo com raiva e para controlar ataquei nessas guloseimas.
MINHA ATITUDE NÃO FOI LEGAL, mas como o meu médico disse não pense apenas nos seus ERROS E SIM NOS SEUS ACERTOS, NO QUE VOCÊ TEM FEITO DE BOM PARA VOCÊ. É o conjunto de atitudes positivas que vai fazer a grande diferença no retorno da consulta dele em 29.07.2010.
Então é isso, eu estou adorando isso de atitudes, eu estou pensando mais em mim, mas nesse frio eu nem tenho feito o simulador de caminhadas, e porque chego super cansada da clinica, só fico com a caminhada de ida e de volta da clinica mesmo que dá em torno de uns 20 a 25 minutos.
Ás vezes tenho intercalado com a dança, mas semana que vem custe o que cusar eu vou dar uma mudada nesse quadro e voltar para a minha 1 hora de simulador, seja de mãnhã de tarde o que seja o importante é fazer, não posso dar moleza para mim não, tá pensando o que né, quer moleza dona Paula Camara, senta em cima de um pudim rsrsrs.
Aqui também em casa esta uma correria, é pintura de um lado para o outro, acho que por isso tb não encarei o simulador, e eu ainda vou ter que desmontar meu quarto na segunda-feira para na semana pintarem aqui, já viu a correria.
Bom minhas lindonas amo vir aqui conversar com vocês, hoje ainda vou retribuir a visita de vocês mais tarde e visitar os blogs que ainda não fui.
Beijokas

terça-feira, 1 de junho de 2010

Dears, olha só mais um inicio de mês, temos um mês inteirinho para eliminarmos peso. E vamos conseguir garotas, com muita fé e determinação.
Hoje a consulta com o Endocrino, meu Deus foi maravilhosa, eu para o endocrino perguntei se o percentual de peso para o prazo de dias que ele estipulou estava legal, ELE ME DISSE EU NÃO TRABALHO COM PESO KKKKKKKKKK E SIM COM ATITUDES ( TAPA NA CARA).
Mas adorei levar um tapinha desses, é preciso agordar hellooooo, ele disse que trabalha com atitudes gente não adianta eu chegar lá com 8 kilos a menos e não ter mudado as minhas atitudes e o meu comportamento.
Falei das derrapadas que eu dei, ele disse que isso é normal estou em um processo ainda de emagrecimento e vou derrapar mais vezes, mas nem por isso vou desanimar e deixar de fazer a RA.
Disse que eu tenho que procurar melhorar, quando houver essas derrapadas e não ser constante. Amei a consulta, disse que faço ás vezes 1 hora de simulador ou 40 minutos de dança, ele dança é ótimo né, eu é foi uma risada só.
Ele me Deu os parabéns, eu cheguei no consultório dele 2 meses atrás com 113 kilos, toda triste, depressiva e até aqui no blog eu estava assim, eu estava arrasada mesmo gente e consegui estar nos 101.400 kilos.
Me deu parabéns pela minha coragem e determinação de ter retornado a consulta porque muita gente para nomeio do caminho ou voltaria muito mais gorda de que no inicio.
Ou seja fechei com Saldo positivo no endocrino e agora só vou ve-lo dia 29.07.2010 as 14:18 na vila mariana- SP.
Acupuntura: Meninas do céu e não é que eu estou amando a acupuntura, me tirou todo stress e a ansiedade, fico bem  relaxada hoje tive outra sessão agora somente dia 08.06.2010 porque é uma vez por semana.
No mais Amadas, minha RA continua Ok, o que mudou é que ando acordando 05:00 da manhã e saindo as 05:50 para levar meu irmão na fisio e intensificaram os exercícios dele e saio de lá as 08:15 em diante.E depois toda aquela correria que todas nós temos, resolver pepinos em casa, ajudar a turma com as papeladas do serviço ou seja vocês estou vendo que estou ralando pacas.
Beijokas

Ganhei um selinho da Querida da Déa Aoki Blog da Déa Aoki

1. Oferecer o selo a 10 amigas;
1. Carla, 2. Scarlet, 3. Lary suco de pepino, 4. Deia Rabbello. 5. Simone domingues 6. patty de dieta 7.patty 8. Rô massoterapeuta 9. Angeli 10.Lyh
2. Avisá-las;
3. Dizer por que seu blog é apaixonante.
Meu blog é apaixonante, porque eu sou uma pessoa encantadora do bem, que passo os meus sentimentos, as minhas experiências, os meus medos tudo através dele, procuro ser eclética falar um pouco de tudo, desabfar, dar atenção as pessoas, retribuir o carinho que elas tem comigo e eu com elas, todo esse  e amor e carinho, torna o meu blog apaixonate e eu apaixonante porque  eu escrevo com coração, sou transparente.

Beijokas gente logo venho visitar vocês me aguardem.

segunda-feira, 31 de maio de 2010

Olá minhas amadas, espero que o final de semana de vocês tenham sido maravilhosos.
O meu foi bacaninha, adorei, me mexi mais que tudo.... Ajudei meu papi e meu momi pintar a sala de casa, depois disso faxinei a sala de casa tudo isso em único sábado.
Fiz almoço para eles, arroz,purê de batata, salsicha com molho, salada;
E para mim filé de merluza ao molho e saladinha.

No domingo: Fiz todo o almoço para familia, comi minha quantidade pouquinha conforme a nutricionista me indicou no cardápio o legal disso tudo é que agora eu sei que posso comer 2 pegadores de macarrão não muito cheios.
Fiz a fisioterapia em casa no meu irmão, porque eu sempre entro na sessão dele de fisioterapia e lá me ensinaram a fazer para ir auxiliando ele em casa, para a melhora ser mais rapida, estou feliz ele já está com pé no chão andando devagar e acho que até setembro ele já vai para bengala, graças a Deus.

Segunda-feira: E hoje tenho que levar o meu irmão na fisioterapia pela manhã, e depois do almoço no cirurgião da perna dele na vila mariana, então já viram que o dia está cheio hoje.
Mas não reclamo não, só para ir em osasco levar meu irmão na fisioterapia, até chegarmos na clínica é uma caminhada de uns 15 minutos e mais 15 minutos para voltar, ou seja eu estou andando 30 minutos na rua e tem dias que faço simulador, tem dia que faço 40 minutos de dança e quando não consigo fazer nenhum dos dois, eu fico apenas com a caminhada da rua.

BALANÇO DO MÊS: Vamos lá esse mês eu tive festinhas e mais festinhas, algumas dei umas derrapadas em bolo que a minha cunhada cortou grandão e não consegui comer tudo.
No total 3 comemorações derrapei em 2. E algumas beliscadinhas.
Estava com 105 kilos no começo do mês e estou fechando o mês com 101 kilos.
Sabe não reclamo afinal foram 4 kilos para o beleléu tudo bem que poderia ter ido 05 kilos.
Mas eu estou ciente que tem mês que podemos perder mais e tem mês que podemos perder menos.
Agora vou ficar mais atenta a minha alimentação e evitar derrapagens a ansiedade também ajudou e muito, mas eu preciso ter mais controle da situação.

Consegui colocar todas as visitas em dia, e visitar blogs novos isso foi maravilhoso poder reribuir cada uma de vocês e fico feliz com todas vocês por se lembrarem de mim mesmo vocês vendo que estou apurada para ajudar meu irmão com a fisioterapia, mas não esqueço de vocês não gente.

Beijokas
Pessoal eu estou participando de um desafio super bacana da Lau, que é o projeto natal 2010, até a chegada do natal ou seja fim do projeto pelo menos 7 kilos temos que perder, claro que eu estabeleci uma meta de perder mais kilos de chegar nos 80 kiloas até o natal e vou me esforçar afinal temos 7 meses pela frente.
As inscrições serão aceitas até sexta-feira, dia 04/06, ou até completarmos uma equipe de 50 meninas. A tabela estará disponível segunda-feira, dia 07/06.
REGRAS


Precisar emagrecer, pelo menos, 07 kgs até o final do projeto;
Enviar o peso mensalmente, todos os dias 25. Aceitarei o peso entre os dias 20 e 27 de cada mês, ou seja, são 8 dias para enviá-lo;
No dia 20 de cada mês abrirei um post nesse blog para receber as pesagens. Serão aceitas somente as pesagens postadas aqui. Não aceitarei pesagens via email e no meu blog pessoal;
Quem não enviar o peso dentro do prazo impreterivelmente estará fora do projeto;
Não é necessário ter blog, apenas um email para comunicação;
Todos os dias 25 deve-se fazer um post com balanço mensal em seu blog, dizendo o que lhe foi acrescentado naquele mês em relação à dieta e exercícios físicos. Quem não tiver blog deve me enviar o balanço mensal via email [pazexterior@gmail.com] para que eu publique aqui no blog do projeto;
Todas as participantes estarão linkadas na coluna direita deste blog. A interação entre as participantes será fundamental para que nosso projeto seja legal!

sexta-feira, 28 de maio de 2010


Olá minhas lindonas, nossa como a semana passou rápido.
E mais uma vez a semana foi super agitada para mim. Como vocês sabem eu estou acompanhando todos os dias meu irmão na fisioterapia e depois estou tendo que fazer uns serviços extras com e ele e com meu pai então ando sem tempo de ficar postando frequentemente no meu cantinho.
Mas venho ler todos os comentários, só falta eu responde-los e irei fazer isso o mais breve possível.
Obrigada pelo carinho de todas adoro vocês.
E que o final de semana de vocês seja lindo como vocês.



Sobre a minha RA, olha só a minha RA está tudo nos conformes estou comendo tudo no limite sem exagero e olha que não tive jacadas essa semana estou muito feliz comigo mesma.
A caminhada tem uns 3 dias que não pratico, mas fiz 40 minutos de dança.
Eu ando intercalando um dia faço 1 hora de caminhada no simulador no outro faço 40 minutos de dança e não é que eu gostei.
Eu estou procurando fazer um mix de tudo, para não ficar somente na caminhada e se tornar enjoativo, porque o que vale é o corpo se mexer e queimar calorias.


Ontem quando sai da fisioterapia com o meu irmão Márcio, e não é que ele me presenteou com a coleção de esmaltes da penélope charmosa, eu estava doida para ganhar, porque eu sempre fui chamada de penélope pelos meus amigos kkkkkkkk e porque eu sou fanzonha da penelope charmosa amo tudo rosa.
Além desses esmaltes da penélope ele me deu uns outros e um alicate novo de unha. e uma frasqueira enorme para guardar os esmaltes, depois fotografo e mostro para vocês.
Estou com um total de 64 esmaltes e não que eu amo muito.

Bom minhas lindonas vou finalizando deixando um beijão para cada uma que comentou aqui e peço para que me aguardem que logo mais estou passando no cantinho de vocês e retribuindo o carinho.
Bom final de semana para todas.

segunda-feira, 24 de maio de 2010


Oiii amadas, como passaram o final de semana?
Meu final de semana foi super bacana, não teve jacadas, comi tudo com bom senso.
E hoje me sinto Feliz, por ter superado o bicho papão do final de semana.
Ontem minha amiga Agda ( entende-se futura cunhada) , veio almoçar conosco, foi super divertido colocamos o papo em dia, e de quebra ainda ela fez meu pé e mão. ( Esmalte Pura luxuria da Risque, lindo meninas)
Somos bem apegadas uma com a outra eu a conheço desde o tempo que eu fazia colegial.E agora estou na torcida para que o relacionamento dela e do meu irmão engrene de vez, afinal não existe cunhada mais gente boa do que ela , rasgação de seda kkkkk.
Hoje já acordei cedo, preparei o café do meu irmão e o meu café, para daqui a pouco umas 7:15 começar a fazer a minha 1 hora de simulador. E ainda umas 9:30 tenho que leva-lo para fisioterapia. Mas não reclamo estou curtindo e muito e esse meu irmão me dá sempre uma grande força.
Então lindas desejo á todas uma excelente semaninha.

DICA



 Gente esse suco para quem não conhece vale a pena, em um copo de 250 ml apenas 50 calorias.
Comprei 2 caixinhas de 1 litro e vem com a polpa da fruta, super gostoso gente, enquanto o pessoal tomava, coca-cola e pepsi eu fiquei no meu 1 copinho de suco de laranja.Afinal nunca fui fã de refrigerante.

Beijos lindonas.

sexta-feira, 21 de maio de 2010

Olá amadas essa semaninha passou tão rápido e eu tive que resolver tantas coisas que não consegui postar antes, mas li todos os comentários, vocês são umas fofas vou retribuir todos.
Olha o que eu posso dizer de segunda-feira, até hoje sexta-feira minha alimentação está ok, consegui dar uma freada nas coisas que não estavam legal e eu mesma ter dominio da situação, foi uma tarefa difícil, pois o corpo acaba acostumando comer errado, mas pensei em mim e no meu objetivo, fiquei feliz comigo mesma .
Desejo que vocês todas tenham um excelente final de semana.
E vamos se esforçar também no final de semana.


Acupuntura- E não é que eu adorei, me senti tão relaxada, e detalhe deu uma aliviada sim na minha ansiedade, a Doutora Paula é super legal eu adorei, acabei fazendo também ligado a acupuntura  a Auriculo Acupuntura que estimula pontos da orelha através de um esparadrapo pequeno com uma bolinha parecendo perola bem pequena em diversos pontos da orelha e temos que ficar pressionando em casa, eu adorei gente e não vejo a hora que chegue terça-feira para renovar meus pontos.
Adorei também as agulinhas colocada nas costas aquilo me deu uma sensação de alivio tão grande, relaxei tanto que sai meia lesada da clinica kkkkk., mas normal.

A Nutricionista-  Pessoal eu adorei a consulta com a minha nutricionista ela me deu muita segurança e consegui ver pela balança dela que perdi o que o Endocrino pretendia nos 50 dias de tratamento, porque meu retorno com endocrino é somente dia 01.06.2010 eu estava achando que não estava perdendo nada e depois das jacadas então nem se fale.
Desabafei até das jacadas com a minha nutricionista kkkkkkk ela me compreendeu mas me mostrou o caminho certo.
Até quarta-feira ela me manda o meu cardápio por e-mail, trocamos telefones para caso de dúvidas.
Relatei sobre o que eu vinha fazendo de dieta por mim mesma, e ela disse que eu estava certa, porque tinha momentos que eu ingeria os carboidratos e momentos que não e tudo com muito equilibrio, mas eu ingeria a carne que é proteina, leite, queijo, frutas, legumes então não causou e nem causaria nenhum dano a minha saúde.
Vai fazer um cardapio baseado nas coisas que eu já vinha fazendo mas com algumas dicas e alterações, vai introduzir o arroz e o feijão e doce gente eu não preciso ficar paranóica eu posso comer sim 1 docinho 1 vez na semana e só. (Pode ser um bombom, um doce de leite o que seja mas apenas um).
Agora tenho Retorno com a nutri somente dia 16.06.2010.
Eu estou adorando essas consultas me deu tanta animação. A dieta que ela faz é baseada em se perder 2,5 kilo por mês a 3 kilos, mas como ela mesma disse tem gente que acaba perdendo mais varia muito de organimos.
Esse prazo do retorno dela é para se perder o peso no Mês, para não ter que ficar ir toda semana porque dificilmente em semana vai se perder muito o que vale é o resultado final do mês onde seu corpo já vai estar adepto a dieta.


Minha nova Balança: E não é que o meu irmão Márcio o operado da perna, que eu o acompanho na fisioterapia me deu de presente essa linda balança digital da Tech line, ele viu eu mostrando a minha balança analogica para o meu pai, toda triste, meu pai até tentou consertar, mas não deu certo, ai meu pai disse quer um conselho joga no lixo isso e depois vemos outra fazer o que.
Meu irmão ouviu e disse pode deixar que eu vou dar uma balança para ela das boas digital e me deu na quarta-feira quando eu fui acompanha-lo na fisioterapia passamos na Drogaria São Paulo e compramos, Fiquei tão, feliz mas não posso ficar me pesando todos os dias como eu estava porque aumenta a ansiedade e trava o peso, porque posso ter uma compulsão por alimentos ao ficar vendo se o peso baixou ou não tudo dica da nutri.

SELINHOS

Ganhei este selinho da amiga Mirian

Regras:


1) Postar no seu blog o selinho

2) Responder as perguntas:



1) Porque criou o blog?
Criei o blog, para desabafar, aprender e trocar experiência com as outras pessoas que lutam contra essa obesidade, ter mais força nesse caminho e nessa luta contra obesidade, auxiliar e ser auxiliada.
Fazer amizades construtivas e ir vencndo a obesidade.

2) O que incentiva a manter o blog?
O apoio das pessoas o carinho que criei com as pessoas e minha vontade de emagrecer.

3) O que mais gosta de conferir nos blogs que segue?

Os comentários, a perserverança das pessoas como eu que apesar das jacadas não desistem, a força de vontade. Histórias de quem já perdeu peso, daquelas que estão perdendo e lutando contra obesidade.

4) Indicar para 10 amigas no minino
1-Carla
2-Déia Rabelo
3-Simone Domingues
4-Jenny
5-Rosangela massoterapeuta
6-Lary suco de pepino
7-Vivi
8-Ellis
9-Lyh
10-O compromisso de uma dieta
11-Scarlet
12-Kleidy
13-Patty de Dieta
14-Angeli
15-Rhiana
16-Katherine

Ganhei Esse selinho da Jeny

REGRAS:
1 - EXIBIR A IMAGEM DO SELO NO BLOG. OK
2 - AGRADECER E LINKAR O BLOG DE QUEM RECEBEU. OK
3 - ESCOLHER OUTROS 8 BLOGS:
EU INDICO PARA:

1- Carla
2- Scarlet
3- Déia Rabelo
4- Lyh
5- Simone Domingues
6- Patty de dieta
8- Lary suco de pepino

Ganhei d da Déia Rabelo http://www.deiarabelo74.blogspot.com/  e de mais outras meninas.
Sabem o que é o Prêmio Dardos?

“O Prêmio Dardos é um reconhecimento dos valores que cada blogueiro emprega ao transmitir valores culturais, éticos, literários, pessoais, etc… que, em suma, demonstram sua criatividade através do pensamento vivo que está e permanece intacto entre suas letras, entre suas palavras. Esse selo foi criado com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar carinho e reconhecimento por um trabalho que agrega valor à Web.”

Cada ganhadora do selinho deve:

1. Exibir a imagem do selo em seu blogOk
2. Linkar o blog pelo qual recebeu a indicação
ok linkada acima
3. Escolher outros quinze blogs a quem entregar o prêmio dardos.
1-Carla
2-Katherine
3-Simone Domingues
4-Jenny
5-Rosangela massoterapeuta
6-Lary suco de pepino
7-Vivi
8-Ellis
9-Lyh
10-O compromisso de uma dieta
11-Scarlet
12-Kleidy
13-Patty de Dieta
14-Angeli
15-Rhiana


Ganehi da linda da déia Rabelo
http://www.deiarabelo74.blogspot.com/

Regras


1- Postar o selinho: ok

2- Postar três lembraças mais fofas de sua infância.

- Brincadeiras com minhas amigas  e amigos
-As partidas de volei e futebol, meninos contra meninas.
-Jogar dominó

3-Indicar 6 blogs fofos.

1- Carla
2-Scarlet
3- Angeli
4- Katherine
5- Kleidy
6- Lyh

Bom meninas é isso aí  e se alguém já ganhou os selinhos o que vale é a intenção,um excelente final de semana para todas e me aguardem que entre hoje e amanhã estou passando no bloguinho de vocês é que hoje estou na correria.
Beijokas minhas lindas.

segunda-feira, 17 de maio de 2010

MAIS UMA SEMANA


Oi Amadas, bom dia tudo bem com vocês?
A semana que passou foi meia conturbada, cometi algumas jacadas, tudo misturado a ansiedade, angustia deixei meu emocional falar mais forte.
Mas como hoje se inicia uma nova semana, vamos seguir em frente e arrumar o que não foi legal na semana que passou.
Sempre haverá momentos que iremos fazer a RA certinho, haverá momentos que iremos jacar, mas nem por isso iremos desistir da nossa RA.
A cada dia que se passa uma nova experiência.
E assim vamos levando a vida.


AS JACADAS.

Em meio a um turbilhão de emoções vieram as jacadas.

11.05.2010- lanche da manhã 2 carolinas e 1 pão de queijo
12.05.2010- aniversário do meu irmão: festa 1 lanche de pão pulman e meio com pate de atum e uma fatia de bolo de chantily com doce de leite.
13.05.2010- comemoração noivado 1 pedaço pequeno com o noivo de bolo de chantily com doce de leite.
15.05.2010- Festa para o meu irmão, 1 lanche de carne louca pão frances, 1 quadradinho pequeno de torta de frango, 3 copos pequenos de coca-cola e uma fatia generosa de bolo prestigio com cobertura de chocolate e raspa de chocolate 1 brigadeiro e meio beijinho ( A pior jacada).
16.05.2010- Lanche da manhã: um pedaço pequeno do bolo prestigio e 1 brigadeiro.


RECOMEÇAR

Na vida sempre teremos que recomeçar quantas vezes forem preciso e sempre seguir em frente apesar das jacadas que cometi foi bom, pois aprendi me conhecer melhor e saber que escorreguei no tomate a minha pior jacada eu considerado a do dia 15.05, mas não achei nada bacana a frequencia com que fiz essas jacadas, pois até meu proprio endocrino disse são as frequencias que engordam, mas enfim não há tempo para lamentações e sim de procurar fazer o melhor.
A BALANÇA:

A minha balança esta pirada, mais pirada que a dona, tô achando que ela ja se foi para o beleleu.
Mas até quando me pesei no sabado estava com 102, é claro que a balança não iria baixar mais do que isso depois de tantas jacadas, agora vou fazer tudo certinho, comprar uma balança digital e só me pesar daqui 15 dias.




A CAMINHADA

O legal disso tudo é que fiz minhas caminhadas. Uns dias eu fiz mais e outros eu fiz menos.
13.05.2010 1 hora de caminhada
14.05.2010 48 minutos de caminhada
15.05.2010 1 hora de caminhada
16.05.2010 1 horas de caminhada



OS CARDÁPIOS

13.05.2010

Café da manhã: desjeum após o exame de sangue, 1 copinho pequeno de capuccino com chocolate e 2 bolachas de leite.
Em casa 1 broa de fubá com meia meia colher de cha de margarina becel, meia xicara de leite desnatado,meia colher de sopa de nescau light.

Lanche: 1 mexerica

Almoço: 2 colheres de sopa de arroz, 1 colher de sopa de feijão, 1 ovo no molho de ervilha e tomate, 1 tomate em rodelas.

Lanche: 1 pedaço de bolo  pequeno com o noivo, comemoração do noivado

Janta: 4 pedaços de carne em cubos , salada de agrião com tomate.

14.05.2010

Café da manha: 2 fatias de pão de cenoura e iogurte nutrella 70 kcal, 1 fatia de cheester perdigão, 1 fatia de queijo fresco, meio copo de leite desnatado, 1 colher de sopa de nescau.

Lanche: 1 mexerica

Almoço: 2 colheres de sopa de arroz, 2 colheres de sopa de feijão, 4 pedaços de carne de panela em cubos, salada de alface com tomate.

Janta: 1 filé de frango na chapa, 1 copo de suco de limão.

15.05.2010

Café da manhâ: 2 fatias de pão iogurte e cenoura nutrelaa 70 kcal, 1 fatia de queijo fresco, 1 fatia de cheester perdigão, meia xicara de leite desnatadom meia colher de sopa de nescau light.

Lanche: 1 pão de queijo, 1 copinho pequeno de café.

Almoço: 1 bife na chapa, salada de alface com tomate

Lanche: 12 sequilinhos

Janta: 2 conchas de sopa de ervilhas com pedacinhos de frango e cenoura.
Festa: 1 lanche de pao frances com carne louca, 3 copos pequenos de festa de coca-cola, 1 pedaço pequeno de torta de frango, meio beijinho, 1 brigadeiro, 1 fatia generosa de bolo prestigio.

16.05.2010

Café da manhã: 3 pão de queijo, 1 iogurte pense light mel 43 kcal.

Lanche: 1 maçã, 1 pedaço pequeno de bolo prestigio e 2 brigadeiros

Almoço: 14 unidades de raviolli de queijo, 3 colheres de sopa de molho a bolonhesa, 1 sobrecoxa assada , salada de agrião com tomate.

Lanche: 12 sequilinhos, 1 pão de queijo

Janta: 2 conchas de sopa de ervilha com cenoura 1 sobrecoxa assada desfiada na sopa, 1 copo de suco de limão.

AS VISITAS

Agradeço todas pelas visitas e pelo apoio, hoje meu irmão tem fisioterapia e vai com o meu noivo amanhã vou com ele, porque tenho minha acupuntura e provável que na quarta-feira ja passo com a nutricionista asssim dou up na minha RA e procuro não ficar cometendo jacadas com frequência. Porque eu sei que isso não foi nada legal, mas enfim bola para frente.
Logo coloco as visitas em dia do post anterior.

beijos

quinta-feira, 13 de maio de 2010


NOVIDADES

Boa tarde minhas amadas, eu estou mega enrolada ainda não consegui retribuir as visitas de ontem, mil desculpas, mas estou na correria, prometo amanhã colocar todas as visitas em dia.
Vamos as novidades.

Consulta com cardiologista: Ai gente primeiro meu pai me deixou no hospital convênio para ir tirando o sangue, fazendo os exames que o endocrino me pediu, depois meu pai foi deixar meu irmão na fisioterapia, e eu fiquei lá tirando sangue e depois consultei com o cardiologista.
A Pressão deu normal fiquei feliz ele disse isso é devido você estar perdendo peso, ai ele vou te dar umas férias, daqui 3 meses você retorna comigo, a tendência agora é ir diminuindo a dosagem do meu medicamento da pressão conforme for emagrecendo e adivinha a HELP  que ele me deu, me deu o encaminhamento para passar com  NUTRICIONISTA, assim toda semana vou perder peso e poder comer umas coisinhas sem peso na consciência, conversei muito com meu cardiologista hoje e fiquei muito Feliz por essa atitude dele e do incentivo que ele está me dando.
Meu pai um fofo já queria me levar até hoje na nutricionista e comprar as coisinhas, eu disse calma pai, primeiro preciso marcar, passar com ela e ai sim vemos o que vai ser preciso comprar para seguir o plano alimentar que ela vai me passar, mas isso quando eu passar com ela eu conto para vocês.

ACUPUNTURA DE EMAGRECIMENTO: Terça-feira vou levar meu irmão na fisioterapia e de quebra vou fazer uma sessão de acupuntura de emagrecimento achei o máximo meu pai que deu essa dica para mim e ai conversei com as pessoas de lá e acabei topando. Ajuda na ansiedade, metabolismo e emagrecer.

NUTRICIONISTA: A nutricionista vai depender do horário se ela ja estiver na clinica na terça-feira eu já consulto com ela senão somente na quarta-feira, estou mega animada.E super com vontade já de passar na acupuntura e na nutricionista.

MUDANDO DE ASSUNTO.....
Sabe gente tudo isso que aconteceu com o meu irmão só me serviu de estimulo e de um empurrão para eu tomar vergonha na cara e começar a me cuidar, porque meu pai pagava o convênio e eu nem usava, só usava quando a bronquite atacava 3 vezes no ano e olhe lá.
Agora não, já uso para passar com o Endocrino, com Cardiologista, vou passar com a nutricionista, fazer acupuntura, então tem coisas que precisam ser esfregadas na nossa cara para acordarmos.
Falei demais hoje, vocês me matam estou tagarela, mas vou deixar aqui um artigo sobre acupuntura, para quem se interessar e puder fazer eu acho bacana.Eu vou fazer porque minha ansiedade me mataaa.
Beijos lindonas prometo colocar as visitas em dia me aguardem.

Cardapio de ontem 12.05.2010 Aniversário do meu irmão

Café da manha:   2 fatias de pao integral, 2 fatias de peito de peru, 1 fatia de queijo fresco, meia xicara de leite desnatado meia colher de sopa de nescau

Lanche: 1 mexerica

Almoço: 1 filé de frango na chapa salada de alface com tomate

Café da tarde 5 bolachas slagadas 123 kcal, meia xicara de leite desnatado meia colher de sopa de nescau manteiga becel 2 colheres de chá

Janta: festa junto, 1 lanche de meio de pão pulman com pate de atum, 1 fatia de bolo e na hora da janta com coisas da festa aparta comi 1 ovo no molho de ervilha e tomate.

fiz 1 hora de simulador.


Beijos gente e desculpem a minha correria hoje o dia ta corridoooo.



quarta-feira, 12 de maio de 2010

Se eu cair Deus me levanta.....

Oi amadas bom dia, quero agradecer todas pelo apoio de ontem, valeu mesmo muito obrigada, não costumo fazer isso de me abrir por completa no blog, mas ontem precisava desabafar e muito.
Hoje já estou mais aliviada, consegui colocar algumas visitas em dia e ainda estou devendo outras mas logo colocarei em dia.
Ontem tive momentos de desespero, ansiedade, angustia e tristeza por isso tive tal tentação pelas carolinas.
Mas passou, de tarde acabei me empolgando e fiz 1 hora de caminhada, sendo que eu ja tinha feito 40 minutos de manhã deve ter sido o arrependimento de ter comido as carolinas.
Mas não adianta se arrepender o negócio é seguir em frente e de noite fiquei pensando no que o meu endocrino me disse na primeira consulta, que nem sempre a Dieta vai ser perfeita, haverá dias de deslizes, mas nem por isso posso me abater e deixar de continuar.
Sobre o meu irmão operado com pinos na perna, ontem ele foi na primeira sessão de fisioterapia, então vai ter fisioterapia motora, mais outras la para ele reaprender a andar,mas pelo menos vai voltar a andar independente de sequelas eu havia ficado muito preocupada, pensando junto com meu pai que ele nao voltaria porque o ortopedista dele e cirurgia nos apavorou demais.
Eu estou rezando muito por ele e se Deus quiser vai dar tudo certo aliás já deu tudo certo.
Eu tenho muita fé em Deus mesmo, é essa Fé que me move.
Hoje tenho que fazer as comprinhas light com meu papi e depois levar meu irmao na fisio.
Então hoje é um novo dia e sempre há tempo para mudarmos, não importa o tempo que demore para alcançar o peso ideal o que valé é não desistir.
Hoje tem aniversário aqui em Casa, do meu irmão Fernando a festa dele foi transferiada para cá, ja me programei comer apenas uma fatia fininha de bolo e 1 lanchinho com o pate, as outras guloseimas vou dispensar, que bom que vai ser de tarde esse aniversário.
Gente valeu por tudo mesmo, em breve volto a colocar as visitas em dia as que faltam.

 
cardapio 11.05.2010

Café da manhã: 2 fatias de pão integral nutrella, 1 fatia grande de queijo fresco, 1 fatia de peito de peru, meia xicara de leite desnatado, 1 colher sopa de nescau light.

Lanche: 2 carolinas de doce de leite com cobertura de chocolate, 1 pão de queijo, 1 mexerica

Almoço: 1 file pequeno de frangona chapa, salada de tomate.

Janta 2 espetinhos de churrasco de carne no grill, salada de almeirão com tomate, 1 suco de laranja dell vale laranja caseira 127 kcal.

40 minutos de caminhada no simulador de manhã.
1 hora de caminhada no simulador de tarde.

total: 1:40 ( uma hora e quarenta minutos).

Bom gente agradeço de coração por todos os comentários mesmo, valeuuu acabei desabafando com a Carla e com a Déa Aoki, obrigada mesmo pelo apoio de vocês e de todas.
Depois eu volto para responder os comentários é que agora la vou eu para o simulador.
beijos

terça-feira, 11 de maio de 2010


Oi gente, hoje eu não estou muito legal, eu estou triste desde ontem, sei lá, meu irmão tirou o gesso do pé, porém os movimentos não estão perfeitos,e  o médico disse que teoricamente ele pode voltar a andar, mas ai fiquei pensando na cabeça, ué porque somente teoricamente e na prática minha gente é o que vale.
Resumindo passou 20 sessões de fisioterapia para ele,hoje meu love que vai acompanha-lo, leva-lo para fazer as 13:15 da tarde e amanhã sou eu que vou leva-lo.
Poxa estou chateada gente, o meu ultrassom do coração deu tudo ok.
Ele ficou feliz com o resultado do meu exame e eu estava apreensiva ontem com a tirada do gesso dele.
Aqui nós somos em 3 irmãos, um já é casado e eu sou noiva, e o Márcio que está com esse problema é solteiro.
Só que somos muito brincalhões um com os outros e meu pai ontem também no hospital ficou mega chateado com isso e meu pai nem acredita que ele possa voltar andar sem sequelas, porque foi feio o negócio nem o pé no chão ele coloca.
Vamos ver com a fisioterapia como vai ser.
E eu nada exemplar hoje caminhei 40 minutos de manhã no simulador, para depois comer nada mais e nada menos que 2 carolinas pequena de doce de leite e 1 pão de queijo e 1 mexerica.
A essa altura não sei se jaquei demais ou não, também fazia tempo que eu não comia um doce, também não precisava comer duas carolinas.
Mas fazer o que agora já foi, ontem nem passei aqui no blog para retribuir as visitas, minha cabeça está uma turbulência assim que eu estiver mais calma eu vou colocar as visitas em dia.
Obrigada gente por todos os comentário.s

Cardapio
10.05.2010

Café da manhã: 2 fatias de pão de soja nutrella, 1 fatia de queijo fresco, 1 fatia de peito de peru, meia xicara de leite desnatado, meia colher de sopa de nescau light.

Lanche: 1 mexerica

Almoço: 2 conchas de canja de frango com pedaços de peito de frango desfiado e cenoura em rodelas.

Lanche: 1 mexerica

Janta: 1 filé de frango pequeno e 2 almondegas e meia de carne moida (pequenas)
salada de almeirão com tomate.

40 minutos de simulador pela manhã.
30 minutos de simulador de tarde.

Beijos depois eu coloco todas as visitas em dia.