peso

metas a serem cumpridas

segunda-feira, 10 de maio de 2010


Oi Amadas, bom dia, espero que todas tenham curtido o final de semana e o dia das mães, eu curti e tive que driblar muitas tentações,porém acho que não me ferrei tanto assim nesse dia das mães.
Aqui além de ter tido vários tipos de massas gostosas, churrascada e coisas e tal eu procurei manter o equilibrio.
Hoje mais uma semaninha que se inicia para fazermos o melhor.
E está um friozinho tão gostoso aqui em SP, mas hoje ja acordei cedo porque vou acompanhar meu irmão operado no médico as 13 horas e também vou retirar o laudo do meu ultrassom do coração que é no mesmo local que ele vai consultar.
Eu agradeço todos os comentários, mas como viram hoje o meu dia vai ser corrido, mas vou colocar os comentários do final de semana do post anterior em dia aguardem meninas.
Final de semana sabado eu fiz apenas 30 minutos de caminhada, porque preicsei ir colocar flores com o meu pai para minha vó, e quando chegamos do cemitério eu cheguei super cansada e ainda sobrinho em casa não rolou.
Mas no domingo eu fiz 30 minutos de caminhada de manhã e 35 de caminhada no periodo da tarde.
Eu faço todos os dias da semana 1 hora de caminhada, só no sabado mesmo que fiz 30 minutos.
Bom amandas vou ficando por aqui deixando um beijão para vocês.
Cardapio 07.05.2010

Café da manhã: meia xicara de leite desnatado, meia colher de sopa de nescau light, 1 fatia e meia de queijo fresco, 1 fatia de peito de peru, 2 fatias de pão de soja nutrella.

Lanche: 1 mexerica

Almoço: 1 sobrecoxa cozida sem pele, salada de tomate com alface, 12 rodelinhas de abobrinhas cozinha no alho, cebola e tomate. sobremesa 4 gomos de mexerica

Lanche: 1 mexerica

Janta: 1 fatia de pao de soja nutrella, 1 fatia de queijo fresco, 1 fatia de peito de peru 1 copo de suco de limao caseiro com adoçante.

fiz 1 hora de simulador.
Cardapio dia 08;05.2010

Café da manha:meia xicara de leite desnatado, meia colher de sopa de nescau light, 1 fatia de queijo fresco, 1 fatia de peito de peru, 2 fatias de pão de soja nutrella.


Lanche: 1 mexerica

Almoço: 1 sobrecoxa cozida sem pelo, 12  rodelinhas unidades de abobrinha cozida no alho, cebola e tomate salada de almeirão.

Lanche: 1 mexerica e meia maçã.

Janta: 2 conchas de canja de frango com cenoura e poucos pedaços de peito de frango picadinho.

Fiz 30 minutos de simulador.

cardapio 09.05.2010 ( dia das mães)

Café d amanhã: 2 fatia de pao de soja nutrella, 1 fatia de queijo fresco, 1 fatia de peito de peru, meia xicara de leite desnatado, meia colher de sopa de nescau light.

Lanche: 1 mexerica

Almoço 14 unidades de raviolli de queijo, 3 colheres de sopa de molho ao sugo, 3 almondegas de carne moida pequenas, salada de almeirão com tomate, 1 copo de suco de limão caseiro com adoçante.

Lanche: 1 mexerica

Janta: 1 bife de contra filé em churrasco, 2 almondegas de carne moida, 1 tomate em rodelas, 1 copo de suco de limão caseiro com adoçante.

Fiz  1 hora e 05 minutos de simulador.

Bom gente é isso beijos tenham um bom dia assim que eu estiver livre venho colocar as visitas em dia, ainda tenho que fazer simulador as 8 da manhã.
beijos.

22 comentários:

  1. Oi Paula,

    Vamos fazer dessa semana a melhor possivel, tenha uma linda semana abençoada...bjs Rô

    ResponderExcluir
  2. Oi linda!
    Vim desejar uma linda seman apra vc flooor!

    Beijos

    ResponderExcluir
  3. Oi Paula, acho que falei pra vc do desafio sim, não lembro agora, mas eu sempre respondo meus coments...que estranho.

    Mas dá pra vc participar sim...manda pra mim, sua altura e peso, ok!!!

    Bjos.

    ResponderExcluir
  4. Que bom q vc conseguiu manter a linha...eu naum posso dizer o mesmo de mim...
    Passando para desejar uma ótima semana!!

    ResponderExcluir
  5. Oi querida!!!

    Não há regras...
    Vc segue a dieta da maneira que vc quer.
    Vc só precisa me mandar o peso todo início de cada mês...até o dia 10 do mês...isso até dezembro.
    A perda de peso será feita pelo IMC, quem eliminar mais durante o mês ganha um selinho, e quem eliminar mais até dezembro, ganha um mimo surpresa.

    Bjos.

    ResponderExcluir
  6. Olá Paula.

    Adorei o seu blog estou te segundo tá..

    Bjusss

    ResponderExcluir
  7. Oi amiga
    Estamos mesmo apaixonadas pelo simulador hein?
    Nesse fim de semana não rolou fazer minha caminhada, mas me controlei e já to me sentindo feliz por isso. No proximo eu caminho.
    Agora com o frio se a gente não se cuidar, o ponteiro pode emperrar rsrs
    Beijos lindinha

    ResponderExcluir
  8. oi Paula!!
    Com certeza caminhada é longa, mas com muita persistência e determinação conseguiremos.
    Dias das mães foi perfeito.
    Boa semana
    beijinho

    ResponderExcluir
  9. Oi Paula!!!

    Ahhh vc se comportou sim, parabéns :)

    E tá frio mesmo, dá vontade de ficar embaixo das cobertas, rsrs, mas eu como não paro quieta já fiz um monte de coisas hj tb!!!

    Ah então eu vou ver com a minha sogra a receita certinha o único trabalho é q tem q ralar o milho viu? Por isso q fica bom, pq não é de latinha, é o milho de verdade rsrs! E no lugar da farinha vai o milho, ai eu querooooooooooooo hahaha, e agora a tarde com um cafézinho, ô delicia, mas eu não trouxe nem um pedaço pra casa :( Ainda bem né? Rsrsrs!

    E vamos lá pra mais uma semana, bjusss

    ResponderExcluir
  10. amiga linda do meu coração,

    que beleza seu findi hein!! churrasco e massas e tudo de bom, fico feliz que vc tenha usado o bom senso e que teve equilibro.
    amada seu cardápio esta bem bacana, durante a semana se mantenha firme e amiga cuidado com o pão se comer de manhã procure não repetir a noite.
    beijos e uma semana maravilhosa para vc
    continue firme no simulador!!

    ResponderExcluir
  11. Oi Querida passando pra desejar uma ótima semana!
    bjs

    ResponderExcluir
  12. Amigaaa, aqui tbem está um friozinho maraaa. Amo amo...

    Ah, mas vc está indo muito bem no simulador, né? que persistência. Parabéns.

    Beijos amiga.

    ResponderExcluir
  13. Oi amigaaa!

    Que bom que vc não jacou..
    já eu, melhor nem comentaaar..rsrsrs

    Amiga tava vendo seu cardápio, vi q vc é adepta à mexerica tbm néééé?!
    Menina eu viciei nisso..rs
    acho legal pq como a gente come por gomos, dá pra comer beeeem devagar e enganar a fome né?!..rs

    E fora que só tem 30kcal se eu não me engano..bom demaisss!

    Bom começo de semana floorrr!
    Beijoosss!

    ResponderExcluir
  14. Selinho, selinho no blog pra Paulinha kkk
    passa lá!

    ResponderExcluir
  15. Oie, flor!
    Que bom que vc conseguiu manter o equilíbrio!
    Eu ataquei um doce, kkkkkkkkkkk
    Bom ver vc animada a fazer o simulador...
    E boa sorte no consultório, espero que dê tudo certo!
    beijocas

    ResponderExcluir
  16. Oii Flor!!! Que bom que vc se controlou direitinho no dia das mães!!! arrasou!!! Deve ter sido uma tarefa beeem difícil mesmo... =/

    Amada, boa sorte pra vc e seu irmão no médico... Tou aqui orando por vcs, viu?? Mas tenho certeza que vai dar tudo certo!!!

    Quanto ao simulador, não esquenta não!!! acho que fazendo todo dia podemos nos dar a liberdade de não fazer em algum dia que estejamos muito cansadas!!! Não encana com isso e continua direitinho com seus exercícios que vc vai ver como vai dar certo!!!

    O cardápio tá um xuxuzinho, pra variar!!! Vc como sempre, disciplinadíssimaa!!!

    Um beijo bem grande, flor!! Fica com Deus e uma maravilhosa semaninha light pra vc!!!

    www.napazcomabalanca.blogspot.com

    ResponderExcluir
  17. Oi, amada...
    Adoro teu empenho e teus cardápios.
    Só provam o quanto é bom emagrecer comendo de tudo, né?
    Beijo grande e ótimo início de semana.
    =)

    ResponderExcluir
  18. Olá paulinha!!
    é tão bom quando começamos a ter consciência e nos policiamos né? Mesmo tendo comido além do que é previsto, vc já tá no caminho certo amiga e realmente ele é longo, mas a cada passo q damos, estamos um pouco mais perto do nosso objetivo.
    Bjkas e tenha uma ótima semana

    ResponderExcluir