Paula Me amando

Oi Amadas, bom dia, espero que todas tenham curtido o final de semana e o dia das mães, eu curti e tive que driblar muitas tentações,porém acho que não me ferrei tanto assim nesse dia das mães.

Aqui além de ter tido vários tipos de massas gostosas, churrascada e coisas e tal eu procurei manter o equilibrio.

Hoje mais uma semaninha que se inicia para fazermos o melhor.

E está um friozinho tão gostoso aqui em SP, mas hoje ja acordei cedo porque vou acompanhar meu irmão operado no médico as 13 horas e também vou retirar o laudo do meu ultrassom do coração que é no mesmo local que ele vai consultar.

Eu agradeço todos os comentários, mas como viram hoje o meu dia vai ser corrido, mas vou colocar os comentários do final de semana do post anterior em dia aguardem meninas.

Final de semana sabado eu fiz apenas 30 minutos de caminhada, porque preicsei ir colocar flores com o meu pai para minha vó, e quando chegamos do cemitério eu cheguei super cansada e ainda sobrinho em casa não rolou.

Mas no domingo eu fiz 30 minutos de caminhada de manhã e 35 de caminhada no periodo da tarde.

Eu faço todos os dias da semana 1 hora de caminhada, só no sabado mesmo que fiz 30 minutos.

Bom amandas vou ficando por aqui deixando um beijão para vocês.

Cardapio 07.05.2010

Café da manhã: meia xicara de leite desnatado, meia colher de sopa de nescau light, 1 fatia e meia de queijo fresco, 1 fatia de peito de peru, 2 fatias de pão de soja nutrella.

Lanche: 1 mexerica

Almoço: 1 sobrecoxa cozida sem pele, salada de tomate com alface, 12 rodelinhas de abobrinhas cozinha no alho, cebola e tomate. sobremesa 4 gomos de mexerica

Lanche: 1 mexerica

Janta: 1 fatia de pao de soja nutrella, 1 fatia de queijo fresco, 1 fatia de peito de peru 1 copo de suco de limao caseiro com adoçante.

fiz 1 hora de simulador.

Cardapio dia 08;05.2010

Café da manha:meia xicara de leite desnatado, meia colher de sopa de nescau light, 1 fatia de queijo fresco, 1 fatia de peito de peru, 2 fatias de pão de soja nutrella.


Lanche: 1 mexerica

Almoço: 1 sobrecoxa cozida sem pelo, 12  rodelinhas unidades de abobrinha cozida no alho, cebola e tomate salada de almeirão.

Lanche: 1 mexerica e meia maçã.

Janta: 2 conchas de canja de frango com cenoura e poucos pedaços de peito de frango picadinho.

Fiz 30 minutos de simulador.

cardapio 09.05.2010 ( dia das mães)

Café d amanhã: 2 fatia de pao de soja nutrella, 1 fatia de queijo fresco, 1 fatia de peito de peru, meia xicara de leite desnatado, meia colher de sopa de nescau light.

Lanche: 1 mexerica

Almoço 14 unidades de raviolli de queijo, 3 colheres de sopa de molho ao sugo, 3 almondegas de carne moida pequenas, salada de almeirão com tomate, 1 copo de suco de limão caseiro com adoçante.

Lanche: 1 mexerica

Janta: 1 bife de contra filé em churrasco, 2 almondegas de carne moida, 1 tomate em rodelas, 1 copo de suco de limão caseiro com adoçante.

Fiz  1 hora e 05 minutos de simulador.

Bom gente é isso beijos tenham um bom dia assim que eu estiver livre venho colocar as visitas em dia, ainda tenho que fazer simulador as 8 da manhã.

beijos.