peso

metas a serem cumpridas

quarta-feira, 21 de abril de 2010


Olá Amadas, obrigada pelos comentários, hoje feriadão né, aproveitei para ir ao supermercado e comprar umas coisinhas e trago uma dica, quem puder comprar aquele danone pense ligth da batavo o de copinho gente, sabor banana com maçã, é maravilhoso e o legal, desnatado, sem adição de açucar e apenas 66 calorias por unidades.
Hoje descanso, afinal eu mereço, mas fiz uns exercicios com o aparelho de ginastica que ganhei do meu pai e não é que gostei e meu noivo sendo personal. Minha RA, segue bem.E já estou começando e me mexer.
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Aqui está o aparelho, trabalhei legal hoje, braços, coxas, peitoral, pernas. Claro estou pegando leve afinal comecei agora a me exercictar. Aos poucos vou aumentando.
O importante que deixei de ficar para dentro de casa, parada assim "" né, porque sempre temos algo a fazer, mas no quesito atividade, exercicios.

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Cardapio de ontem 20.04.2010

Café da manhã: 1 fatia de pão integral 61 kcal, 1 fatia de peito de peru, 1 fatia de queijo fresco. meia xicara de leite desnatado 61 kcal, meia colher de sopa de nescau 16 kcal.

Lanche: 1 mexerica

Almoço: 1 sopa instantanea 200 ml sabor tomate e batata 64 kcal, 1 filé de frango picadinho dentro da sopa, com 1 tomate pequeno picado.

Lanche: 1 danone corpus de morango com polpa da fruta 42 kcal, 1 colher sopa de granola.

Janta: Salada de alface com, 1 filé de frango, um quarto de ovo batido e frito no fio do azeite.

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Bom é isso bom restinho feriado para todas, daqui a pouco retribuo todos os comentários.

15 comentários:

  1. Oi Paula!
    Estou começando meu blog há pouco tempo e quero novas amizades!
    Estou te linkando!
    Ótimo feriado!
    Bjos

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  2. oi lindinha.. q maximo.. exercicios é sempre bom né? um bom descanso..bjs

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  3. amiga linda,

    que bom que começou a se exercitar fico muito feliz e isso ai e tem que fazer todo dia hein senhorita.
    sobre seu cardápio nem preciso comentar ne amiga como sempre nota 10 está ótimo.
    fico muito orgulhosa de vc.
    acho que vou experimentar esse danone parece ser bom valeu pela dica.
    amiga tenha um ótimo feriado e muita força para vc.
    beijos e te adoro muitooooo

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  4. Oi Paula que bom descansar no feriadão né? Mas hoje eu abri a "lojinha" pois as meninas abriram o salão de beleza então fui faturar uma graninha, quanto a R.A. continuo mantendo...bjs Rô

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  5. NOSSA PAULA,ESTOU GOSTANTO DE VER AMIGA,PARABÉNS VC SER TE MOTIVAÇÃO PRA MUITA GENTE VIU?1000BJS.

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  6. Oi paula, que aparelho bacana !!
    Eu queria ter um em casa, mais enquanto não tenho um , eu e meu esposo estamos planejando de dá uma corrida, vamos ver se dá certo pra amanhã!!

    beijos e bom restinho de feriado!!

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  7. Hmmm esse danone é muito bom, sempre compro pra comer com kiwi ou com cereal!!!

    E que bom que se exercitou tb, em pleno feriado :) É isso aí!!!

    Bjussss **

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  8. Amiga, que legal este aparelho, né?
    E sabe o que eu acho mais legal? é ver o incentivo do seu pai, do seu noivo. Vou te dizer de novo, não é todo mundo que tem a sorte de ter pessoas tão legais e que dão tanta força por perto, né?
    Beijoooo

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  9. Legal essa idéia. Sempre bom poder ficar em casa mas com a sensação de dever cumprido...bjks!!

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  10. oi linda é isso aí siga firme porque exercícios são bommm demaissss!!!
    Bjosss e bom restinho de feriadão também!!!

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  11. Oi, Paula! Que bacana ver que você incorporou os exercícios em sua rotina. Agora sim o seu emagrecimento vai dar uma deslanchada. Daqui a um tempo você vai sentir falta de se exercitar quando ficar um ou dois dias sem se mexer. Isso acontece comigo, por exemplo, quando viajo. Por isso, mesmo com TPM, com cólica, gripada ou de mau humor (kkkk) eu "bato cartão" na esteira e agora também no elíptico. Você está de parabéns, viu?
    Ah, obrigada pelos selinhos! Acabei de postá-los no meu bolg.
    Beijos!

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  12. OI flor
    KKKK tive um desses uma vez, acho que numa vida passada, nem sei que fim levou aff acho que não usei nem uma veizinha, taí o porque de ter virado um urso rsrrs
    Continua nesse pique que esse fim de ano promete ói nóis na foto louca de linda!!!
    Deixei um questionario pra vc responder viu, pode contar tudinho...
    Beijos querida
    precisamos nos encontrar no msn né?

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  13. Oi amiigaa!

    Já usei esse aparelho umas vzs, na minha casa em Fortaleza minha mãe tinha um..é mto legal!
    Tbm me exercitei no feriado, se queremos emagrecer todos os dias são dias de Ra e exercícios não é?!
    É isso aí, parabééeéns!

    Beijooos floorr..

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  14. Oi mana..bommmmm dia ....fiquei muito feliz com os exercicios que vc esta fazendo...minha amiga vai montar uma academia em casa rapidinho inchalla rsrsrsrs....Ja, ja vai estar ai magerrima ...pensamento confiante mana...estamos juntas

    bjokas

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  15. Parabéns querida!!!
    Está indo mto bem, continue assim!!
    Como foi de feriado ?
    Bjãoo

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