peso

metas a serem cumpridas

segunda-feira, 19 de abril de 2010


Oi Amadas, poxa estamos iniciando mais uma semaninha light pela frente, e eu espero que o final de semana tenha sido produtivo para todas nós, sem muitas jacadas né.
Hoje eu estava lendo o blog da minha Amigona a Kleidy e me identifiquei muito com o Post dela, porque fala exatamente de Jacadas e tem um trecho que me chamou muito a atenção:

Ficar aí sentada se lamentando a jacada do final de semana, os kgs que te renderam ao se render as tentaçãoes, não vão trazer nada de positivo nem ajudar em nada.
A caminhada rumo ao peso ideal é árdua, cheia de barreiras... (autora Kleidy Andrade blog http://kleidyandrade.blogspot.com , quem puder da uma passada no blog dela, ela publicou cada texto de autoria dela, essa semana que vale a pena serem lidos).

Então meninas, comeu aquele bolo maravilhoso,aquele docinho que você não conseguiu resistir, aquelas esfihas,refrigerantes, bombons e mais bombons entre outras coisas, levanta sacode a poeira, porque temos muitas barreiras a serem vencidas pela frente né.E a caminhada é árdua, temos que ter persistência e consciência de fazermos sempre o melhor para nós.
Amanhã eu tenho uma matéria legal para trazer para vocês eu iria colocar hoje, mas como esse Post da Kleidy é maravilhoso eu quero compartilhar com minhas amigas que não conhecem o blog dela e possam assim visita-la e aprender um pouco com essa grande vitoriosa.

Cardápio de hoje:

Café da manhã: 1 fatia de pão integral 61 kcal, 1 fatia de queijo fresco, 1 fatia de peito de peru, meio copo de leite desnatado 61 kcal, meia colher de sopa de nescau ligth 16 kcal.

Lanche: 1 danone corpus com polpa de fruta 42 kcal, 2 colheres sopa sopa de granola.

Almoço: salada de alface, 1 filé de frango na chapa.

Lanche: 1 banana nanica amassada com 2 colheres de sopa de aveia, 1 colher sopa de granola.

Janta: salada de alface com tomate e cebola, 3 colheres de sopa de abobrinhas refogada com cenouras raladas, 1 filé de frango.

(Bom gente agradeço todos os comentários de ontem depois apareço para responde-los)



20 comentários:

  1. OI PAULA,
    EU TENHO SEMPRE UM LEMA : " CAIU, LEVANTOU"
    E é assim que tem que ser...muitas vezes não vamos conseguir ser como robozinhos que fazem tudo sempre 100%, mais sempre vamos dá o melhor de nós, pra alcançarmos nossos alvos!!

    beijos e bom restinho de segunda!!

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  2. Amiga, realmente... ficar se lamentando só vai fazer com que demore mais tempo para engrenar de novo.

    Nossa, tua alimentação tá bonita, heim? vamos que vamos amiga...

    olha, vc me perguntou quantas calorias tem o omelete, não sei... mas vou dar uma calculada e te aviso. Se eu esquecer, me lembre hehehe.

    Beijos e vamos fazer uma semana liiiiinda e light.

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  3. Oi miga lindaaaa!

    Obrigada pela força viu?!
    VCs são mtooo importantes pra mim!

    Tem dias que realmente as coisas ficam complicadas, mas como vc falou somos humanas, passíveis de erros não é mesmo?!
    Mas pode deixar que não desisti nem do blog, mto menos de mim...
    Mas chorei chorei chorei,agora tô bem, pronta pra recomeçar!

    Obrigada por td tá?!
    Amo vir aqui no seu blog..me ajuda mto!

    Bom começo de semana!

    Beijooos no ♥!!!

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  4. Semaninha começando no gás heim amiga!
    vamos que vamos!
    Beijos e ótima semana e um feriadinho super light!

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  5. Olá liiinda..
    tudo bem?
    vou te seguiir tb
    e estamos aii na luta né

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  6. oie paulinha !
    muito obrigado pelo apoio amei essa frase e se vc não se importar vou usa-la =)..
    parabéns por hj nossa vitória é feita dia após dia.e vou visitar o blog da sua amiga !

    força beijoss.

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  7. Ola paula.

    eu tambem, sempre digo pra algumas amigas as vezes que ficam se acusando por ter comido tal coisa, não importa.
    Se caiu, levanta, sacode a poeira e segue em frente.
    A vida é cheia de barreiras mesmo, não vai ser na R.A. diferente.

    Beijossss

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  8. Bom diaaaa mana do meu core....achei bem legal esse texto da Kleidy..de nada adianta ficar nos lamentando e nao fazermos nada para mudar neh...Depois quero conhecer o cantinho dela...eh sempre bom fazermos novas amizades....nesse mundinho conhecemos pessoas maravilhosas assim como vc mana...que nossa amizade dure por muitos anos..adoro vc

    bjokas

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  9. amiga linda Bom diaaaaaaa

    todos os dias venho aqui dar uma espiada no seu cardápio e fico muito feliz em ler porque está tudo certo e vc tem feito tudo direitinho amiga fico tão orgulhosa de vc, a senhorita já está se tornando um modelo de determinação para muita gente viu!
    continue assim, não deixe que nada atrapalhe essa sua linda trajetória.
    estarei sempre por aqui e vc sabe que pode contar com minha amizade sempre.
    beijos e te adoro muitoooo

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  10. Oi moreco
    Vc é mesmo uma querida sabia?
    Gostei demais do que vc escreveu, as jacas sempre farão parte da nossa vida, faz da vida de todos, só em nós engorda. Ter uma visão realista da situação é o que me ajuda a seguir em frente...e pessoinhas como você é que me empurram quando eu enfraqueço. Obrigada pelo seu apoio.
    Beijão

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  11. Concordo plenamente com o post... Não vale nada se lastimar... O negócio é bola pra frente, que atrás vem gente (nesses caso, vem é kilos a mais mesmo! kkkkkk
    E parabéns pal sua evolução... Até seu cardápio está melhor, hein Amiga!
    Um beijão!

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  12. Oi Paula é isso se cair tem que levantar só depende de nós mesmas não adianta ficar lamentando temos que correr atrás do prejuizo não é olha seu cardápio ta ótimo bjsss ótima terça

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  13. É isso ae Paula, não adianta ficar se remoendo por causa da bobagem que comemos no fim de semana, ou na semana inteira; o negócio é deixar o comodismo de lado e partir pra luta. Antes eu ficava me lamuriando quando jacava, agora não faço mais isso, não vale a pena.
    Bjkas

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  14. Olá, amiga! Quanto tempo, não?

    Olha, li seus posts desde que saí de viagem e só tenho duas coisas a lhe falar:

    1 - PARABÉNS!!!! Você é uma guerreira e com certeza sua vitória na luta contra o sobrepeso está garantida.

    2 - MUITO OBRIGADA pelas palavras de carinho. Você é uma pessoa muito especial e fico imensamente feliz em saber que contribuí de alguma forma para o seu sucesso. Afinal, o propósito da blogosfera light é exatamente esse: trocar experiências, apoiar uns aos outros e até dar puxões de orelha quando necessário, né?

    Então, querida amiga: mais uma vez PARABÉNS! Continue assim, pois quando a gente se conhecer (espero um dia conhecer pessoalmente as meninas maravilhosas da blogosfera) com certeza estaremos magras, radiantes e ainda mais bonitas (modesta, né?).

    Um grande beijo!

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  15. Oii Paula!
    Fiquei super Feliz com a sua visita, estou te seguindo, para irmos juntas nesse caminho.. hehe, Adorei seu blog, mto fofoo! =D
    E sobre as jacadas, concordo com vcs, não adianta chorar que não perde kg nenhum, o jeito é correr atras do prejuizo!!

    Forçaa aí! =DD

    Beeijos

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  16. Está certíssimo
    Caiu, levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima...quantas vezes forem necessárias.
    bjinhus

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  17. Oi Paula!

    Vou dar uma olhada nesse blog que vc indicou..sabe que eu ando assim...dando umas jacadas e me culpando e jacando mais ainda...mas vou mudar este quadro...há se vou!..Um Beijo e ótima semana pra vc...

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  18. Realmente as vezes dá o maior desânimo mesmo. Mas é só vir aqui e nos blogs dessas guerreiras pra gente se encher de ânimo e coragem...vc é um desses anjinhos q Deus colocou pra dar força pra gente...bjs!!

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  19. Amiga, tenho tentado não jacar.
    Pena que eu não posso com iogurtes.
    Deve ser bom mesmo.
    BEIJOS E FORÇA PARA NÓS.

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