peso

metas a serem cumpridas

terça-feira, 13 de abril de 2010


Olá Amadas Bom dia, mas um dia light se inicia e ainda temos o decorrer da semana inteira, obrigada por todos os comentários de ontem e apoio, vocês são simplesmente maravilhosas, arrasaram.
Hoje está fazendo 3 anos e 4 meses que sou noiva, eu e meu noivo comemoramos todos os meses e anos, até chegar o grande dia de se casarmos e passarmos a comemorar mês a mês e ano a no nossos anos de casados, acho bacana isso,assim a data não cai no esquecimento.
Hoje também eu vim aqui para postar o meu cardápio,porque amo receber as dicas das minhas amiga e assim eu tenho controle comigo mesma.
Amanhã sai o resultado do meu teste ergométrico, mas somente dia 15.04 saberei o resultado as 7:00 horas da manhã quando tenho consulta com cardiologista, fico tão preocupada gente,mas tenho certeza que Deus não vai desamparar e vai dar tudo ok naquele exame.
Beijos a todas e tenham um excelente dia, mais tarde eu devo voltar para retribuir os comentários de hoje
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Cardapio dia 11.04.2010

Café da manhã: 1 fatia de pão integral iogurte e cenoura 57 kcal.
 1/2copo de leite desnatado 30.5 kcal
1/2 colher de sopa de nescau light.
1  fatia de queijo fresco
1 fatia de peito de peru

Lanche: 1 fatia de peito de Peru
1 leite fermentado Paulista

Almoço: 7 unidades de capelleti de frango
3 colheres de sopa de molho a bolonhesa
salada de alface com tomate, cebola, azeite e vinagre.
1 fatia média de largato assada com rodelas de cenoura.

Lanche:  danoninho

Janta: 1 sopa expressa qualita sabor frango com batata e tomate 64 kcal
1 fatia de largato assado desfiado com cenoura dentro da sopa.

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Cardápio dia 12.04.2010

Café da manhã: 2 fatias de pão integral iogurte e cenoura 115 kcal
1/2 copo de leite desnatado 30.5 kcal
1/2 colher de sopa de nescau ligth 16 kcal
1 fatia de queijo fresco
1 fatia de peito de peru

Lanche:  l Leite fermentado Paulista
1 fatia de peito de peru

Almoço: 1 sopa expressa qualita sabor batata com carne 63 kcal
1 fatia de lagarto assado desfiado com 3 rodelas de cenoura

Lanche: 1 iogurte corpus ligth de morango 57 kcal

Janta: 1 bife médio de chuleta assada, rebarbei toda aquela gordura em volta dela.
1/4 de filé de frango
Salada de alface com vinagre e azeite, tempero baiano.

Nossa gente, a chuleta não me caiu muito bem ontem, hoje nem quero come-la no almoço e na janta, meu estomago, ficou pesado e depois comecei arrotar, mesmo assando ela ainda fica um pouco de gordura e meu estomago logo reclamou comigo, sorte que a minha chuleta não era grande, porque aprendi a comer.
Hoje vou fazer qualquer coisinha leve no almoço e na janta para mim.
Beijos

14 comentários:

  1. Bom dia flor....adorei o cardapio..ta light mesmo hein flor rsrsrs..isso ai amiga..sempre em frente e sem pensar em desistir viu...Deu agua na boca essa chuleta hehehe..

    bjkas amiga..tenha um otimo dia

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  2. OIEE!! (:
    aaah vc acredita que meu namorado tb comemora TODO m~es? eu acho isso super legal..eu gosto a forma com ele me trata e da forma como ele leva nosso namoro! Ainda mais eu e ele que estamos longe :/
    mas eu o AMO INCONDICIONALMENTE1!!! (:

    beijokas

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  3. oi lindinha..parabéns pela data... q o seu grande dia seja lindo e perfeito... qdo eu como alguma coisa gordurosa, tb fico muito mal disposta..tomo logo cha de carqueja..rsrs... bjs e uma linda terça!!!

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  4. Menina, podia ter evitado essa bendita chuleta, hein? Ficava só no petinho de frango... rs!
    Viu como o nosso corpo logo dá sinais que não estamos nos comportando???
    Beijos!

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  5. Oi Paula querida
    quero te agradecer muuuito pelo selinho já postei no meu blog,
    e olhando a sua alimentação queria te perguntar uma coisa. durante o dia vc não se sente fraca?
    pq vc come bastante proteina o dia todo.
    só por curiosidade risos. pq se eu comer isso eu tombo hehe

    Bjooos flor

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  6. Olá Paulinha minha querida!
    Que legal isso de comemorar a cada mês^^
    Eu tenho é 4 anos e 4 meses de casada, mas vai perguntar pro marido pra ver se ele sabe?kkkkkkk Sabe nem o niver da nossa filha!
    Mas não vou medir o amor dele pela memória que lhe falta...huahuahuaha

    Beijinhos linda e ótima terça!

    ps: Tbm ameeeei o que vc escreveu pra mim!♥

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  7. Oi Paula, que bom comemorar de mês em mês é muito gostoso, eu tinha um noivo que eramos assim...era gostoso ( abafa o caso se o meu esposo ler isso rsrsr)
    mais são coisas que ficam marcadas, né!!

    Seu cardápio está ótimo...e esse negócio de passar mal...parece que quando começamos a nos alimentar bem, o nosso estômago já passa a não aceitar certo tipos de comida.
    isso aconteceu comigo...fui comer um pedaço de empadão uma vez, o trem me fez um mal...que tive que forçar vomito se não não iria melhorar..
    beijos e boa terça...

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  8. Oieeee
    Chuleta é dose heim.
    Bem calórica não é não.
    Do rsto esta otimo o café da manhã bem reforçado.
    Parabens.

    Otima Terça

    Bjo :)

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  9. parabens, comemore bastante...
    e boa sorte no resultdo do exame, risos
    bjs, Cris

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  10. Oie Paula, obrigada pela visita!
    vamos juntas nesse objetivo!!!já tô te seguindo...
    bjooo grande!
    e um terça super light!

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  11. Oi Paula, pois é, eu que estou nesse nesse "ramo" de blogs, rsrs, há bastante tempo sei que existe de tudo um pouco, já estou acostumada com certas coisas e já nem me espanto mais, mas o bom é as amizades verdadeiras que fazemos não é? Tem gente que troco comentários, e-mail há mais de 4, 5 anos, isso é muito bacana!!!

    E eu não direcionei nada há ninguém não, só quis dizer que apesar de ter muitos comentários a grande maioria são sinceros e me sinto privilegiada por isso, não me importo se me seguem ou não e sim se comentam do coração, se essas pessoas se importam pelo que estou passando, pq tem muitas pessoas que passam no blog e mal leem o que vc escreveu, colocam lá 2 linhas e pronto, não estão nem aí, esse tipo de gente eu descarto, mas se vc for ver a maioria dos comentários é pra me dar forças e comentar do que escrevi de verdade e isso é muito importante pra mim! Eu não vou atrás de ninguém, pelo contrário, a cada dia recebo novas amigas no blog e se vejo que elas continuam me visitando, deixando comentários bacanas e sinceros eu passo a segui-las tb e fazer essa troca, tb só visito quem me visita, não perco meu tempo com quem não está nem aí para o que eu escrevo!

    E parabéns pela data, seu noivo e muito romântico :)

    Vai dar tudo certo com o teste, acredite!!! Vc está fazendo tudo certinho desde que iniciou o blog!

    Pra mim seu cardápio está muito bom, eu nem sei o que é chuleta, haha, mas como vc disse que tirou toda a gordura e ela te fez mal, eu acho que não deve ser uma boa opção saudável, rsrs, não coma mais não!!!

    Bjus, se cuida!

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  12. Olá Paula, como vai?
    Me encaixo nessas pessoas que você comentaou que nem sempre tem tempo de comentar e/ou de lertudo, pois tenho uma vida muito corrida. Só estou na frente do pc agora, por pura coinciência, pois era para eu estar no trampo.
    Mas vamos lá, não pude me calar diante de sua indignação. Deixa isso pra lá, senão a gente perde o foco. O que é bom a gente curte, o que não presta, deleta.
    Eu vibro por cada um dos meus seguidores, pois gosto de saber que alguém lê o que escrevo. Entretanto, são poucas as amigas que fiz, que comentam no meu blog todos os dias - mas estas me ajudam muito e eu tenho um carinho enorme.
    Estamos aqui para eliminar peso - certo! É isso que importa, o resto é o resto.
    Conserva a paz. Beijo muito grande.

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  13. Oi minha amiga querida...vc posta o que vc bem etender flor...esse eh o seu cantinho...vc tem total liberdade para escrever o que bem entender...fique triste nao

    bjokas

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  14. eu e o meu namorido tb comemoramso todo mes
    quero ver quando casarmos vai ter dois dias rsrsrs
    bjim
    otima quarta

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