peso

metas a serem cumpridas

sexta-feira, 26 de março de 2010

Oi Amores!!!! tudo bem com vocês!!!! Amei os recadinhos, vou responder na medida do possível, obrigada pelo apoio de todas, e estou melhorzinha, hoje é o 3 dia do meu tratamento.
Ainda tenho uma tosse, mas nada como antes,Graças a Deus estou me recuperando. Agradeço os selinhos, e achei bacana me avisarem via comentários assim fica mais fácil a comunicação.
Bom minha RA estou fazendo gente, mesmo hoje tendo comido um pedacinho pequeno de torta de presunto e queijo e olha que o quadradinha era estreito e pequeno, para quem comia 5 a 6 quadrados bem servidos, creio eu que estou dentro da RA, não sei gente vou deixar o cardápio para vocês avaliarem.
GENTE REMARQUEI MEU TESTE ERGOMETRICO PARA O DIA 07.04.2010.
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CARDÁPIO DIA 24.03.2010

Café da Manhã: 4 bolachas levissimo ligth, 1 danone pense ligth, 1 fatia de queijo fresco fina.

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Lanche: não teve
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Almoço: 2 torradas caseiras, 1 sobrecoxa pequena cozida.

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Lanche: Não teve
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Janta: 2 torradas caseiras, salada de alface com cebola , 2 filés de frango pequenos na chapa, 1/2 copo de suco citrico

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CARDÁPIO DIA 25.03.2010

Café da manhã:  1/2 pão francês sem miolo, 1 fatia e 1/2 de queijo fresco. 1 copo de suco de goiaba.

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Lanche: 1 danoninho

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Almoço: 1 Sopa Vono, Carne e curry com minimacarrão 91 kcal. 1 filé médio picadinho dentro dela e 1 tomate.
2 torradas caseira

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Lanche: 1 banana nanica amassada, 2 colheres se sopa rasa de aveia, 1 colher rasa de mel.
Amei esse lanche gente
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Janta: 3 colheres de sopa abóbora cozida, 3 collheres se sopa de vagem cozida, 1 filé e 1/2 de frango, 1 copo de suco de limão, salada de alface com tomate.

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CARDÁPIO DIA 26.03.2010

Café da manhã: 3 torradas integrais, 2 fatias finas de queijo fresco, 1 danone pense ligth.

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Lanche: 1 danoninho

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Almoço: 1 colher de sopa de abóbora refogada, 1 fatia e 1/2 de cupim assado, salada de pepino com tomate e alho.
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Lanche: 1 maçã pequena, 1 quadradinho pequeno e estreito de torta de presunto e queijo.
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Janta: 1 sobrecoxa assada sem pele, 1 rodela de batata assada, salada de alface com cebola

Já postei a janta gente, porque o franguinho, já está assando aqui, eu mesma que fiz.
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Agora os selinhos


REGRAS POSTAR QUEM TE OFERECEU

http://vivificarmagra.blogspot.com/ ( Vivi quem me ofereceu)

CITAR 4 SONHOS QUE VOCÊ QUER MUITO REALIZAR??

1-  Casar e ter a minha casa e  família.
2- Ser fisioterapeuta ou Nutricionista.
3- Passar em concurso na área do Direito
4- Emagrecer definitivamente, sem engordar mais uma vez.

CITAR 4 SONHOS QUE VOCÊ JÁ REALIZOU?
1- Me formei em Direito
2-  Ter ficado noiva do noivo mais fofo e amável.
3- Ter conhecido pessoas especiais, em shows.
4- Comprar minhas coisas com meu dimdim.

DAR O SELINHO A 4 AMIGAS

Não verifiquei se vocês já tem, mas estou dando os selinho a vocês.


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E as regras são


Postar no blog;
Dizer quem te indicou;
Indicar para 12 amigas;
Responder duas perguntas

Quem me indicou:
http://shazinha.zip.net/

1) Quais os cinco alimentos/bebida que você incorporou na sua dieta depois que começou a R.A.?
1- suco de frutas, 2 saladas, 3 queijo fresco, 4 bolachas ligths, 5 iogurtes ligths, pão integral, legumes etc..

2) Quais os cinco alimento/ bebida que você evita comer depois que começou a R.A.?
1- Refrigerante eliminei, 2-brigadeiro e bolos, 3- tortas doces e salgadas, 4- pão francês, 5- carnes gordurosas.

1.Aline http://www.voupesar47.blogspot.com/
2. Scarlet http://scarletsaudavel.blogspot.com/
3. Roberta fischer
4- Simone
5-Dani
6- Márcia
7-Carla
8- Kleidy
9- Preciso e vou vencer
10-Lary
11- Cristiane
12- Kellen

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12 comentários:

  1. Ah linda que bom que está melhorando!
    Fico feliz!
    Obrigada pelo selinho...eu já tenho, postei hj de manhã, e tinha indicado pra vc tbm...rs
    O que vale é sempre a intenção! hehehe

    Beijoooos e fica com Deus, bom fds^^

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  2. oii amiga,

    que bom que esta melhor, e legal vc ter marcado o teste ergometrico.
    adorei o cardápio.
    beijos e um lindo fim de semana

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  3. OI LINDA,SEU CARDAPIO ESTÁ SUPER LEGAL,É ISSO MESMO.QUE BOM QUE VC MELHOROU FICO FELIZ.1000BJS TENHA UM OTIMO FINDI.

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  4. Oi querida, seu cardápio está ótimo, já está sentindo as roupas ficarem mais largas???
    estou precisando fazer igual a vc...fazer lanches mais leves!!

    beijos e bom fim de semana!!!

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  5. Oi, Paula!

    Obrigada pelos selinhos, querida! Adorei!
    Fico feliz em saber que você aprecia as minhas sugestões. É sempre muito bom saber que com a nossa experiência a gente pode ajudar outras pessoas.
    Seu cardápio está muito bom!
    E o seu peso, você tem controloado? É importante pesar-se pelo menos 1 vez a cada 15 dias ou 1 vez por semana, até como forma de incentivo, sabe?
    Bom, como eu postei lá no meu blog, vou entrar de férias a partir da próxima segunda-feira e como vou viajar só volto dia 15 de abril.
    Por isso deixo um grande beijo prá você, e espero ter excelentes notícias suas quando eu voltar, ok?
    Beijos, e continue firme, pois você está se saindo muito bem!

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  6. olá flor obrigada viu desejo um otimo fds pra vc tbm xeroooooo

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  7. oi lindinha... q bom q vc está melhorando... descanse e se alimente bem... logo logo vc estará 100%...bjs

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  8. Obrigada pelo apoio flor....
    Obrigada tbm pelos selinhos...nao tinha nehum dos dois.Hoje coloco no meu cantinho

    beijinhos

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  9. oi
    passei para ter conhecer
    amei o blog
    to te seguindo
    para saber sempre das novidades
    bjim
    otimo fds

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  10. Paula, querida... eu acho que o seu caminho está certíssimo. Só o fato de vc diminuir as quantidades já vai te emagrecer muito, se antes vc comia 5 pedaços e agora somente 1, nossa, que mudança. Depois que seu organismo estiver adaptado com menores quantidade aí vc vai conseguir melhorar e muito a qualidade... e vamos lá, uma tortinha de presunto nem é tão malvada assim, né?
    Parabéns
    Beijos

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  11. Oie, flor! Espero que estejas melhor!
    Beijocase e boa semana!

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  12. Oi linda
    q bom q está tudo caminhando bem
    A minha R.A está capenga, mas vou dar um jeito nisso, ahh vou
    Bjinhus

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